มะรุม (Moringa oleifera) เป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์สำหรับพืชมะรุมซึ่งเป็นสมุนไพรที่รู้จักกันในหลากหลายประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยปกติใบของมันจะบดเป็นผงและใช้ในรูปแบบแคปซูล มะรุมอาจเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับรายละเอียดด้านโภชนาการซึ่งแสดงให้เห็นถึงสัญญาที่จะต่อสู้กับภาวะทุพโภชนาการและกระตุ้นการเติบโตของกระดูก การวิจัยเกี่ยวกับสัตว์แสดงให้เห็นว่ามะรุมอาจมีบทบาทในการป้องกันโรค มีการใช้ยาแผนโบราณทั่วโลกมาหลายชั่วอายุและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับการรับ moringa
วิดีโอประจำวัน
Multivitamin
จากการประเมินผลมะรุมตีพิมพ์ใน "National Journal of Maxillofacial Surgery" ในปี 2011 กรัมของใบมะรุมมีปริมาณรังสีถึงเจ็ดเท่า วิตามินซีเป็นส้มแคลเซียมมากกว่านมโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยและวิตามินเอมากกว่าแครอท มันมีธาตุเหล็กมากกว่าผักขม; หนึ่งช้อนโต๊ะใบมะรุมสามารถผลิตได้ 23 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการเหล็กทุกวันของเด็กเล็ก นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของแร่ธาตุที่จำเป็นอื่น ๆ เช่นวิตามินบีวิตามินดีและวิตามินเคเนื่องจากฤทธิ์ทางโภชนาการทำให้ใบมะรุมมีการบริโภคในแคปซูลเป็นวิตามินเพื่อเสริมอาหารสุขภาพ เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันจำเป็นด้วยจึงทำให้มะรุมเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ขาดสารอาหาร
อายุรเวช (Ayurveda) ซึ่งเป็นระบบการแพทย์แบบดั้งเดิมของฮินดูได้ใช้ moringa มานานแล้วเพื่อช่วยในการรักษากระดูกหักโดยกระตุ้นการเติบโตของกระดูก ผลการศึกษา 2011 ที่ตีพิมพ์ใน "National Journal of Maxillofacial Surgery" พบว่าผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนที่ได้รับ moringa ทุกวันมีระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอกแม้ว่ามะระและกลุ่มยาหลอกไม่แตกต่างกันมากนัก แต่มะรุมก็ไม่จำเป็นต้องเร่งการงอกของกระดูกขึ้นใหม่ผลการศึกษายังคงชี้ถึงศักยภาพของแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีอยู่ในมะรุม ในขณะที่อาจไม่จำเป็นต้องรักษากระดูกหักก็อาจเพิ่มมวลกระดูกเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนและส่งเสริมการเจริญเติบโตในเด็ก
