Mononucleosis เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัส Epstein-Barr Mononucleosis เรียกว่าเป็นโรคที่เกิดจากการจูบเนื่องจากสามารถแพร่กระจายได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับการติดต่อเป็นส่วนตัว Mononucleosis มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่และอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายมาก หากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือเป็นนักกีฬาคุณอาจต้องการออกกำลังกายตามปกติแม้ไม่รู้สึกดี
วิดีโอประจำวัน
อาการของ Mononucleosis
เมื่อคุณหดตัวเป็นครั้งแรก mononucleosis คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังป่วยหนักหรือไข้หวัดใหญ่ อาการเริ่มต้นด้วยความอ่อนแอ, ผื่น, ม้ามโต, ปวดศีรษะ, ต่อมบวม, เหงื่อออกตอนกลางคืน, เจ็บคอและมีไข้สูง หากอาการยังคงมีอยู่หรือเลวลงหลังจากผ่านไปสองสามวันคุณควรไปพบแพทย์เพื่อยืนยัน หนึ่งในอาการที่โดดเด่นที่สุดของ mononucleosis คือความเมื่อยล้ามาก การนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงเมื่อคุณมี mononucleosis เป็นเรื่องปกติ ความเหนื่อยล้าที่รุนแรงอาจทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้โดยเฉพาะเมื่อคุณป่วยเป็นปกติ
ผลการออกกำลังกาย
หากคุณมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยจาก mononucleosis ของคุณคุณอาจสามารถมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้มันช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังคงฟื้นตัว แม้ว่าคุณจะได้รับการออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์หากคุณมีอาการ mononucleosis คุณควรเริ่มออกกำลังกายอย่างช้าๆจนกว่าจะฟื้นตัว การออกกำลังกายในปริมาณน้อย ๆ ตลอดทั้งวันอาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยในการกู้คืนโดยรวม
สัญญาณเตือน
เมื่อคุณได้รับ mononucleosis, ม้ามของคุณอาจได้รับผลกระทบและขยายใหญ่ขึ้น นี้จะทำให้คุณมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับ rupturing ม้ามของคุณซึ่งอาจเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักแน่นกิจกรรมทางกายและกีฬาที่ติดต่อเช่นฟุตบอลและฟุตบอล ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจถูกทำลายซึ่งอาจนำไปสู่การคายน้ำและความเหนื่อยล้าหากคุณทำงานมากเกินไปในร่างกาย
