สำหรับ Kendra Barnes, อายุ 30 ปี, จาก Louisville, Kentucky, ความวิตกกังวลมักจะเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบาก แต่เมื่อแม่ของสองคนแรกให้กำเนิดลูกสาวของเธออาการของเธอแย่ลงจนถึงจุดที่ชีวิตแทบจะไม่สามารถจัดการได้
“ มันทำให้ฉันกังวลไปอีกระดับหนึ่ง” บาร์นส์บอกกับ ชีวิตที่ดีที่สุด "ฉันมีอาการนอนไม่หลับและจำเป็นต้องควบคุมแม้กระทั่งรายละเอียดที่ใกล้เคียงที่สุดฉันเป็นอัมพาตด้วยความกังวลในทุก ๆ ทางเลือกเล็ก ๆ น้อย ๆ"
ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นที่รู้จักกันดีความวิตกกังวลหลังคลอดได้รับความสนใจน้อยกว่าถึงแม้ว่าการประมาณการบางอย่างบอกว่ามันส่งผลกระทบมากกว่าร้อยละ 15 ของหญิงตั้งครรภ์และหลังคลอด
“ ฉันคิดว่าบางทีทุกคนก็รู้สึกแบบนี้และคนอื่น ๆ ก็จัดการกับมันได้ดีกว่าดังนั้นฉันเพิ่งเรียนรู้ที่จะเก็บมันไว้กับตัวเอง” เธอกล่าว "จากนั้นฉันก็เริ่มเปิดเรื่องนี้กับเพื่อนสนิทของฉันและการตอบกลับดังก้องก็คือ 'ฉันด้วย' และมันทำให้ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่ฉันเคยเชื่อและปัญหาก็คือว่าไม่มีใครพูดถึงเรื่องนี้"
เมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาเธอได้พบแพทย์ผู้ซึ่งอธิบายว่าความวิตกกังวลนั้นเป็นความผิดปกติทางสรีรวิทยาที่สมองของคุณ "ส่งอะดรีนาลีนในปริมาณที่เท่ากันออกมาเมื่อคุณขับรถหรือนั่งที่โต๊ะ" ตามที่คุณต้องการ กำลังพยายามที่จะเอาชนะหมี เธอสั่งยาและในขณะที่ไม่มี "รักษา" สำหรับความวิตกกังวลการทานยาทุกคืนทำให้ชีวิตประจำวันสามารถจัดการได้ง่ายขึ้น
“ มันทำให้ฉันสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและนำทางสถานการณ์ที่เลวร้ายเหล่านั้นโดยไม่รู้สึกตกใจ” เธอกล่าว
ความอนุเคราะห์จาก Kendra Barnes
ปีนี้บาร์นส์และเรเน่เพื่อนที่ดีที่สุดของเธอเริ่มสร้างบล็อกชื่อ Daylight to Dark ซึ่งพวกเขาเขียนบทความที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการดิ้นรนของการเป็นแม่ เมื่อวันที่ 12 กันยายนบาร์นส์เขียนโพสต์ยาวบนหน้าบล็อกของ Facebook เกี่ยวกับการเดินทางของเธอด้วยความวิตกกังวลและการบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาทำให้เกิดการแพร่กระจายของไวรัส
“ มีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความวิตกกังวลในวัฒนธรรมของเรา” เธอเขียนไว้ในโพสต์ "เราได้ลดความเป็นจริงของความวิตกกังวลให้น้อยที่สุดในขณะที่เพิ่มความยุ่งเหยิงไปพร้อม ๆ กันความวิตกกังวลเกือบจะกลายเป็นหลักฐานของความสำเร็จ"
“ ถ้าคุณต้องการยาคุณไม่อ่อนแอเพราะมีเพียงคนที่แข็งแกร่งที่สุดเท่านั้นที่ยอมรับว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ” เธอกล่าวเสริม
บาร์นส์รู้สึกประหลาดใจกับคำตอบเช่นเดียวกับผู้คนมากมายที่ขอบคุณเธอที่ส่งเสียงถึงความรู้สึกที่พวกเขาต้องดิ้นรนด้วยความเงียบ เธอหวังว่าโพสต์จะช่วยให้ผู้ที่ไม่มีความวิตกกังวลเข้าใจว่าอารมณ์แปรปรวนไม่ใช่แค่ "ความเครียด" แต่เป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่ใครบางคนไม่สามารถควบคุมได้
“ ความวิตกกังวลที่แท้จริงไม่เพียง แต่เป็นแรงกดดันตามปกติในชีวิตประจำวันที่ทุกคนประสบ” เธอกล่าว "มันทำให้ร่างกายอ่อนแอ" และเธอก็หวังว่ามันจะกระตุ้นให้คนอื่นที่อาจทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลที่จะพูดออกมาและรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว ยิ่งเราพูดถึงเรื่องนี้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งเป็นเรื่องปกติและผู้คนก็เต็มใจที่จะรับการรักษามากขึ้นเท่านั้น
และหากคุณต้องการเอาชนะความวิตกกังวลของคุณเองให้ขโมย 12 เคล็ดลับอัจฉริยะเพื่อเปลี่ยนความวิตกกังวลไปสู่ความตื่นเต้น
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี