เมื่อคุณได้ยินคำว่า "trampolines ขนาดเล็ก" และ "ข้อเท้าแตก" ร่วมกันคุณอาจคาดเดาได้อย่างรวดเร็วว่า trampoline ทำให้เกิดเอ็นในข้อเท้า ฉีกขาด และถึงแม้ว่านี่เป็นเรื่องจริงเป็นครั้งคราวคุณอาจจะรู้สึกประหลาดใจที่ได้ยินว่าเหล่านี้เป็นส่วนที่ใช้เพื่อการรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้ารวมทั้งอาการบวมน้ำตาและรอยแตก ในความเป็นจริงการออกกำลังกายแบบแทรมโปลีนแบบมินิมักใช้ในโครงการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเท้า
วิดีโอประจำวัน
การระบุปัญหา
ภายในข้อที่ข้อเท้าเอ็นหลายตัวจะงอทั่วรอยต่อเพื่อยึดกระดูกของเท้าและข้อเท้าไว้ด้วยกัน สามเอ็นขนาดใหญ่วิ่งไปตามด้านนอกของข้อเท้าขณะที่เอ็นเล็ก ๆ หลายเส้นวิ่งไปตามด้านในของข้อต่อ นอกจากเส้นเอ็นเส้นเอ็นหลายเส้นยังวิ่งผ่านข้อต่อยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก เมื่อเอ็นเอ็นหรือเอ็นแตกเช่นเส้นเอ็น Achilles จะหลั่งน้ำตาออกเป็นสองส่วนและไม่สามารถรักษาหรือขยับข้อต่อข้อเท้าได้ อาการของรอยแตกที่ข้อเท้ารวมถึงอาการปวดและอาการบวมที่รุนแรงมักมาพร้อมกับรอยช้ำและผิวที่บอบบาง
การใช้การออกกำลังแบบแทรมโพลีน
เมื่อเส้นเอ็นหรือเอ็นที่ถูกฉีกขาดได้รับการแก้ไขโดยศัลยกรรมและเริ่มรักษาแล้วการฟื้นฟูจะเกิดขึ้นได้ บ่อยครั้งที่มีการใช้ trampoline ขนาดเล็กเพื่อฟื้นฟูข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บ เมื่อข้อเท้าได้รับบาดเจ็บเซลล์ประสาทในพื้นที่จะเสียหาย การทรงตัวบน trampoline ช่วยให้คุณสามารถค่อยๆสร้างเส้นประสาทใหม่ในข้อเท้าของคุณเพื่อรับรู้ตำแหน่งของ Joint ได้อย่างช้าๆ เมื่อเส้นประสาทได้รับความเสียหายเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงตำแหน่งของร่างกายพวกเขาสามารถปรับข้อเท้าตามความจำเป็นเพื่อความสมดุลและความมั่นคง
Rehabilitating With Ease
การฝึกกล้ามเนื้อ trampoline ที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเท้า สำหรับการออกกำลังกายนี้เพียงแค่ปรับสมดุลให้กับขาที่ได้รับบาดเจ็บให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อคุณสามารถปรับความสมดุลได้สำเร็จเป็นเวลาสองนาทีทำให้การออกกำลังกายทำได้ยากขึ้นโดยการโยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศและจับได้ขณะปรับสมดุล ขณะที่การฟื้นฟูดำเนินไปการออกกำลังกาย trampoline มินิเพิ่มเติมเกี่ยวข้องกับการทำงานในสถานที่กระโดดขาทั้งสองข้างแล้วกระโดดอย่างระมัดระวังบนข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บเท่านั้น
การทำงานเกี่ยวกับความปลอดภัย
แม้ว่า trampolines ขนาดเล็กสามารถให้การฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้า แต่ก็อาจเป็นอันตรายเมื่อใช้อย่างไม่ถูกต้อง ในความเป็นจริงการพยายามใช้ trampoline เร็วเกินไปหลังจากได้รับบาดเจ็บอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่สอง ในกรณีที่รุนแรงการบาดเจ็บต่อเนื่องอาจทำให้กระดูกข้อเท้ากล้ามเนื้อเอ็นเส้นเอ็นหรือเซลล์ประสาทเสียหายอย่างถาวร เพื่อให้มั่นใจถึงความปลอดภัยการออกกำลังกายการฟื้นฟูสมรรถภาพของกล้ามเนื้อเล็กควรได้รับการดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเท่านั้นแม้ว่าอาการบาดเจ็บบางอย่างอาจเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บแล้วก็ตามอย่าผลักข้อเท้าของคุณไปจนถึงจุดที่เจ็บปวด
