ในปี 1989 ไม่มีแหวนแชมป์ใด ๆ ที่ยังได้รับการตกแต่งนิ้วมือของทีม Chicago Bulls ที่ยิงคุ้มกัน Michael Jordan เขาอยู่ในปีที่ห้าของเขาในฐานะโปรและสามารถที่จะเท 30-40 จุดเกมส่วนใหญ่ แต่บูลส์ไม่ได้รับสามารถผ่านบอสตันเซลติกส์และดีทรอยต์ลูกสูบในฤดูการประชุมภาคตะวันออก ครูผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลทิมโกรเวอร์ได้เห็นบทความเกี่ยวกับความผิดหวังของจอร์แดนด้วยร่างกายการเล่นที่แข็งแกร่งของลูกสูบและติดต่อทีมแพทย์บูลส์ซึ่งนำไปสู่การได้รับการว่าจ้างให้ฝึกอบรมจอร์แดนในปี 1989 เสริมความแข็งแกร่งในร่างกายส่วนบนแกนและขาช่วยให้จอร์แดน ขับเคลื่อนบูลส์ไปได้ถึงหกแชมป์ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2534 ถึง พ.ศ. 2541
จอร์แดนต้องทำ pushups กับลูกยาและ situps ลูกยาถือลูกยาเหนือหน้าอกของเขาด้วยมือทั้งสองตลอดการเคลื่อนไหวทั้งหมดของ situp เขายังทำขา 6 นิ้วยกที่เกี่ยวข้องกับการนอนอยู่บนหลังของเขาและยกขาตรงของเขาออกจากพื้นถือตำแหน่งเป็นเวลาสองถึงสามวินาทีและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
กรอบเวลาการออกกำลังกายหลักเกิดขึ้นสัปดาห์ละสองครั้งและมีการซ้ำสองถึงสามชุดตั้งแต่ 10 ถึง 15 ครั้ง ในวันอื่น ๆ จอร์แดนทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อความคล่องตัวการทำซ้ำอย่างรวดเร็วและการยกน้ำหนักเบาเป็นส่วนหนึ่งของแผนการออกกำลังกายตอนเช้าตรู่โดยเริ่มตั้งแต่ 8 a. ม. และกินเวลานานหนึ่งชั่วโมง เขาเสร็จสิ้นการออกกำลังกายความแรงของเขาก่อนที่จะไปที่ศูนย์ Berto ในเดียร์ฟิลด์อิลลินอยส์สำหรับจุดเริ่มต้นการฝึกซ้อมสองชั่วโมงของ Bulls ที่เวลา 11 aม.
ผลลัพธ์
เพื่อนร่วมทีมรวมถึง Scottie Pippen เริ่มเข้าร่วมช่วงเช้าและช่วงคล่องตัว พ่อครัวของจอร์แดนจะปรุงอาหารเช้าให้กับผู้เล่นและทำให้พวกเขากลายเป็นที่รู้จักในฐานะ Breakfast Club ผลที่ได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสายเหม็นที่ผู้เล่นบูลล์แสดงบางส่วนของการพัฒนามากที่สุด biceps และ deltoids ในเอ็นบีเอและใน scoreline เป็นทีมกลายเป็นความสามารถไม่เพียง แต่ในการเอาชนะคู่แข่ง Pistons และ Celtics ด้วยความเหนือกว่า แต่ยัง เอาชนะแชมป์การแข่งขันของเวสเทิร์นเอ็นบีเอรอบชิงชนะเลิศ