สุขภาพจิตและผลประโยชน์ทางกายภาพของการเล่นเทนนิส

การเล่นเทนนิสมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมากมาย บางระยะสั้นเช่นความเครียดบรรเทาที่มาพร้อมกับการออกกำลังกาย ผลประโยชน์อื่น ๆ ช่วยคุณในระยะยาวเช่นการลดน้ำหนักจากกิจกรรมที่สอดคล้องกันหรือความเชื่อมั่นที่ดีขึ้นซึ่งมาพร้อมกับการพัฒนาทักษะของคุณในงานที่ซับซ้อน

วิดีโอประจำวัน

Stress Relief

ความเชื่อมั่น

การพัฒนาประสิทธิภาพของคุณในงานที่ซับซ้อนเช่นเทนนิสช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นส่วนบุคคลที่สัมพันธ์กับระดับการเป็นเจ้าของของคุณ ตามที่โค้ชเทนนิสบ Ruffner ใน "ลักษณะที่สร้างแรงบันดาลใจของผู้เล่นเทนนิสยอดเยี่ยม Junior" วัยรุ่นและเยาวชนได้รับมากจากการพัฒนาทักษะเทนนิส ความเชื่อมั่นที่เพิ่มขึ้นของพวกเขามีความสัมพันธ์กับผลการดำเนินงานที่ดีขึ้นในโรงเรียนการเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยที่สูงขึ้นและอัตราการจบการศึกษาในมหาวิทยาลัย ในผู้ใหญ่ความเชื่อมั่นนี้สามารถแสดงการปรับปรุงที่คล้ายกันในที่ทำงานและในความสัมพันธ์ส่วนตัว