Meniscus อาการปวดเข่าและวิ่ง

นักวิ่งส่วนใหญ่ประสบปัญหาอาการปวดเข่าในบางช่วงเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าวิ่งบนพื้นแข็งเช่นคอนกรีตและยางมะตอย ความเจ็บปวดนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับลักษณะการทำงานที่ส่งผลต่อการทำงานสูงซึ่งจะส่งคลื่นกระแทกลงไปที่ส่วนล่างและบีบกระดูกและกระดูกอ่อนกับคนอื่น ในระยะเวลานานและถ้าคุณไม่ดูแลร่างกายของคุณให้ดีการวิ่งสามารถทำให้ข้อเท้าข้อเข่าและสะโพกเสื่อมลงได้ meniscus เป็นโครงสร้างในเข่าที่ออกแบบมาเพื่อช่วยในการป้องกันโรคนี้ แต่ก็ไม่ได้รับการปกป้องจากการบาดเจ็บของตัวเอง

วิดีโอประจำวัน

Meniscus Function

หน้าที่หลักของ meniscus ในเข่าคือการทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ดูดซับแรงกระแทกภายในเข่า เป็นแผ่นรูปเสี้ยวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อยู่ระหว่างกระดูกแข้งและกระดูกโคนขาและอยู่ด้านล่างของกระดูกสะบ้า นี้ช่วยให้กระดูกสองขนาดใหญ่ที่ตรงกับในเข่าร่วมจากการบดโดยตรงกับคนอื่นและยังช่วยเพิ่มความมั่นคงในข้อต่อ แผ่นรองนี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับนักวิ่งผู้ซึ่งขึ้นอยู่กับวงเดือนเพื่อดูดซับแรงกระแทกจากการวิ่งและรักษาข้อต่อจากการสร้างแรงเสียดทานและความเจ็บปวด

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

ความเจ็บปวดของ meniscus ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการฉีกขาด นี้ไม่จำเป็นต้องตรงข้ามฉีกขาดแม้ว่า - การฉีกขาด meniscus ยังสามารถประกอบด้วยการสวมใส่ที่ขอบของเนื้อเยื่อ คุณอาจยังสามารถใช้ข้อต่อได้เมื่อมีการฉีกขาดครั้งแรก นักกีฬาที่แข่งขันจำนวนมากยังคงเล่นกับวงเดือนฉีกขาดเมื่อความเสียหายครั้งแรกเกิดขึ้น แต่หลายวันหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณอาจพบอาการบวมและไม่หยุดยั้งของข้อต่อ การวิ่งไม่ใช่สาเหตุของอาการปวดมัสตาร์ด แต่การบาดเจ็บหรือความเสียหายที่เกิดขึ้นกับหัวเข่าอาจทำให้น้ำตาไหลได้ หัวเข่าอาจคลี่คลายได้หากมีขั้นตอนวิ่งผิดหรือหลวมหรือไม่สม่ำเสมอและอาจเป็นไปได้ที่การสึกหรอในข้อต่อเข่าจะค่อยๆสึกหรอที่วงเดือนโดยเฉพาะในนักวิ่งรุ่นก่อน ๆ ถ้าไม่ได้รับการรักษาส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อ meniscus สามารถลอยออกไปในรอยต่อและทำให้เกิดการลื่นไถล popping และ / หรือการล็อคของข้อต่อ

การรักษา

การรักษาจะพิจารณาจากความรุนแรงของอาการ มักใช้โดยแพทย์เพื่อประเมินขอบเขตของการบาดเจ็บ หากการฉีกขาดเกิดขึ้นที่ด้านนอกที่สามของเนื้อเยื่อการผ่าตัดอาจไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาที่ด้านในของวงเดือนมักจะต้องใช้ขั้นตอนการผ่าตัดและฟื้นฟูก่อนที่คุณจะสามารถวิ่งต่อไปได้