คุณอาจเชื่อมคำว่า "วัตต์" ด้วยหลอดไฟมากกว่าการขี่จักรยาน แต่คำที่มาจากนักประดิษฐ์ชาวสกอตแลนด์เจมส์วัตต์วัดอัตราการแปลงพลังงานไม่ว่าจะเป็นพลังงานไฟฟ้าที่เกิดจากการใช้ไฟฟ้าในเส้นใยเรืองแสงหรือขาของคุณที่สูบลำเลียงเพื่อให้จักรยานขึ้นเนินเขาทางลาดหรือภูเขา วัตต์หรือการแปลงกำลังเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากแสดงให้เห็นถึงความน่าเชื่อถือมากกว่าวิธีการอื่น ๆ ที่เพิ่มขึ้นในการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ประวัติความเป็นมา
หลายทศวรรษที่ผ่านมานักปั่นจักรยานได้วัดผลการทำงานของพวกเขาด้วยการดูไมล์ต่อชั่วโมงหรืออัตราการเต้นของหัวใจ ในทศวรรษที่ 1990 นักปั่นจักรยานยอดเยี่ยมเปลี่ยนไปวัดกำลังการผลิตไฟฟ้าเป็นวัตต์ ตัวอย่างเช่นเมื่อใช้รถไฟ Lance Armstrong เขาใช้อุปกรณ์เพื่อให้มีความแม่นยำมากขึ้นว่าต้องใช้กำลังมากแค่ไหนในการเหยียบคันเร่ง นับตั้งแต่ช่วงปลายทศวรรษ 1980 บริษัท ต่างๆรวมทั้ง SRM, Powertap และ Ergomo ได้ทำอุปกรณ์เหล่านี้ซึ่งใช้วัดค่าการหักเหของแขนข้อเหวี่ยงโดยใช้เครื่องวัดขนาดเล็กหรือในบางกรณีใช้ศูนย์กลางล้อแบบพิเศษ คอมพิวเตอร์จัดการจะแสดงและจัดเก็บข้อมูล คริสโตเฟอร์โคช์สเขียนไว้ในนิตยสาร "CIO" ขณะที่นักปั่นจักรยานรายใหญ่สามารถผลิตกระแสไฟฟ้าได้ 100 วัตต์อาร์มสตรองสามารถเฉลี่ย 400 วัตต์ในช่วงท้ายของตูร์เดอฟรองซ์ได้
ฟังก์ชั่น
พลังงานที่ส่งไปยังแป้นเหยียบและวัดเป็นวัตต์จะวัดความเข้มของงานของคุณ พลังการวัดช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบการฝึกอบรมของคุณกำหนดหลักสูตรการฝึกปฏิบัติของคุณประเมินความเพรียวบางของอากาศพลศาสตร์และลากและช่วยในการเดินหน้าได้ นายหน้าสังเกตว่าตัวเลขวัตต์วัดการทำงานของการใช้พลังงานไปยัง pedals แต่ไม่รวมพลังงานทางสรีรวิทยาที่ใช้ในการดำเนินงาน นักปั่นจักรยานมีประสิทธิภาพในการแปลงพลังงานเคมีเป็นพลังงานกลในระหว่างการปั่นจักรยานประมาณ 21 ถึง 24 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นนักปั่นจักรยานที่กำลังขับ 250 วัตต์จึงใช้พลังงานในการเผาผลาญในอัตราเกือบ 1 000 วัตต์หรือ 1 แรงม้าประโยชน์
ข้อดีของการตรวจสอบกำลังคือ "วัตต์ไม่โกหก" Selene Yeager เขียนไว้ใน "คู่มือสำหรับผู้หญิงทุกคนในการขี่จักรยาน" ตัวเลขกำลังวัตต์อยู่ที่แน่นอนซึ่งแตกต่างจากอัตราการเต้นของหัวใจถ้าคุณขี่วงจรมาตรฐานและเฉลี่ย 160 วัตต์ที่ก่อนที่คุณจะจัดการได้เพียงแค่ 125 คุณก็ยิ่งแข็งแรงขึ้นเท่านั้น ในการวัดกำลังไฟของคุณคุณอุ่นเครื่องและนั่งนาน 20 นาทีด้วยกำลังไฟสูงสุดที่คุณสามารถรักษาได้ คุณสามารถลดจำนวนดังกล่าวลงร้อยละ 5 เพื่อให้ได้พลังงานตามเกณฑ์การให้น้ำนมของคุณซึ่งเป็นกำลังไฟที่คุณสามารถรักษาได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง กับโค้ชของคุณแล้วคุณจะตั้งค่าโซนการฝึกอบรมที่มีระยะเวลาและวัตต์แตกต่างกัน
