อาหารทั้งปวงมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ ในการรับแคลอรี่โปรตีนไขมันเพื่อสุขภาพคาร์โบไฮเดรตวิตามินและเกลือแร่ ทำให้พวกเขากินอาหารเพื่อสุขภาพอาหารบำรุงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป การเปลี่ยนอาหารทดแทนอาหารเป็นวิธีที่รวดเร็วในการรับประทานโภชนาการในผู้ที่รับประทานอาหารจู้จี้จุกจิกหรือเด็กที่กระหายเล็ก ๆ ไม่ว่าคุณจะทำด้วยตัวคุณเองหรือสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ premixed ลองตรวจสอบส่วนผสมในการเขย่าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารครบถ้วนและไม่ทำให้เด็ก ๆ มีน้ำตาลสารกันบูดและสีเทียมมากเกินไป
วิดีโอประจำวันส่วนประกอบของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
การเปลี่ยนมื้ออาหารที่มีคุณภาพจะมีส่วนประกอบของอาหารที่หลากหลาย รวมถึงมากกว่าผลไม้และน้ำผลไม้ถ้าคุณผสมไว้ที่บ้าน สำหรับการเขย่าเพื่อใช้เป็นอาหารให้ใส่แหล่งโปรตีนเช่นโปรตีนผงโยเกิร์ตหรือเนยถั่วและไขมันที่แข็งแรงเช่นแฟลกซ์น้ำมันมะพร้าวหรืออะโวคาโดด้วย เด็ก ๆ มักลังเลที่จะทานผัก แต่อาจไม่สังเกตเห็นเมื่อคุณโยนผักโขมหรือใส่แครอทลงในจานเปลี่ยน
หากคุณต้องพึ่งพาการเขย่าขวดก่อนบรรจุเป็นครั้งคราวเพื่อทดแทนอาหารสำหรับบุตรหลานของคุณให้เลือกอาหารที่มีสารอาหารที่เหมาะสมกับสารปรุงแต่งน้อยที่สุด Naturopath Theresa Ramsey แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่จีเอ็มโอซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ง่ายและหากอาหารของลูกคุณต้องการฟรีจากนมถั่วเหลืองนมและตัง เธอยังให้คำแนะนำในการใช้เครื่องสร้างกล้ามเนื้อและผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มน้ำหนักสำหรับเด็ก เหล่านี้อาจมีเสริมเพิ่มเติมที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายที่กำลังเติบโตของพวกเขา หลีกเลี่ยงการเขย่าที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบแรกหรือที่สอง
การเปลี่ยนอาหารทดแทนอาจเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่มีน้ำหนักน้อยเนื่องจากพันธุกรรมความอยากอาหารหรือความเจ็บป่วยเพียงเล็กน้อย การสั่นสะเทือนเหล่านี้ควรเต็มไปด้วยแคลอรี่ที่มีคุณภาพซึ่งมาจากอาหารทั้งชนิดเช่นนมไขมันเต็มผลไม้สดและเนยถั่ว หลีกเลี่ยงการเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ของการสั่นโดยการเพิ่มจำนวนมากของน้ำตาลในรูปแบบของน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง แทนที่จะทำให้การแทนมื้ออาหารเปลี่ยนไปตามธรรมชาติด้วยวันที่หรือกล้วย
เขย่าชุดค่าผสม
