อาหารที่มีน้ำตาลต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำแนะนำสำหรับคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อ Candida อาหารอเมริกันทั่วไปและแผนเมนูรวมถึงปริมาณมากของอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นพาสต้าข้าวมันฝรั่งและธัญพืชอื่น ๆ ซึ่งไม่เหมาะสำหรับอาหาร Candida หากคุณต้องการความคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมกับแผนการรับประทานอาหารของคุณให้มุ่งความสนใจไปที่อาหารที่สร้างขึ้นจากแหล่งโปรตีนที่ดีเช่นปลาเนื้อไก่หรือไข่พร้อมกับไขมันที่มีสุขภาพดีและผักที่ไม่มีแป้ง
วิดีโอประจำวัน
สลัดด้วยสเต็กและอโวคาโด
การบริโภคสลัดและผักเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้อาหารแคนดิดา เพื่อเพิ่มสลัดลงในอาหารเพิ่มแหล่งโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นมาพร้อมกับการให้บริการของผักใบเขียวที่มี 3 ออนซ์ ชิ้นเนื้อเนื้อสันนอกและครึ่งอะโวคาโด เตรียมน้ำสลัดที่เรียบง่าย 1/2 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1/2 ช้อนโต๊ะ ของน้ำส้มสายชูที่คุณชื่นชอบเกลือและพริกไทย เมนูนี้มีแคลอรี 412 แคลอรี 29 กรัม 7 กรัมไขมัน 27 กรัมโปรตีน 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมและเส้นใย 6 กรัม 7 กรัม
ไก่กับซอสเห็ด
ไอเดียอาหารมื้ออื่นที่เหมาะสำหรับแผนการรับประทานอาหารของแคนดิดารวมถึง 4 ออนซ์ ของอกไก่ใน 1 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าว ในขณะที่ปรุงอาหาร 1/2 ถ้วยเห็ดจนกว่าน้ำส่วนใหญ่ของพวกเขาระเหยและเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ของครีมหนักที่จะทำให้ซอสเห็ดอร่อยและครีม ปรุงรสตามช่วงเวลาและให้บริการกับอกไก่ เสิร์ฟอาหารพร้อมกับผักชนิดหนึ่งประมาณ 1 ถ้วยตวงสุกใน 1 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าว แป้ง candida นี้ให้พลังงาน 344 แคลอรีไขมัน 21 กรัม 9 กรัมโปรตีน 30 กรัม 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 9 กรัม 9 กรัมและเส้นใย 7 กรัม นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อราที่ช่วยกำจัดเชื้อ Candida ได้ง่ายขึ้น
Veggie Frittata
อีกหนึ่งอาหารที่มีรสอร่อยคืออาหารกระป๋องชนิด low-carb frittata ความร้อน 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะพร้าวในกระทะและเพิ่มครึ่งหนึ่งของส้ม, พริกหยวก, ผักขม 1 ถ้วยตวงสด, ไข่ 2 ฟอง, 1 ออนซ์ ชีสเชดดาร์ขูดหรือขูดและรสเพื่อลิ้มรส ปรุงอาหารที่อุณหภูมิปานกลางและเมื่อด้านล่างสุกใส่ในเตาอบเพื่อต้มไม่กี่นาที Frittata นี้มี 366 แคลอรี่ 28. 5 กรัมไขมันส่วนใหญ่มาจากไขมันยีสต์ที่ดีต่อสุขภาพของมะพร้าว
ปลาแซลมอนรมควันและอโวคาโดโรล
ซูชิที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเตรียมโดยไม่ใส่ข้าวทำให้เป็นขนมที่อร่อยและสง่างาม กระจายแต่ละชิ้นปลาแซลมอนรมควันด้วยชีสครีมและเพิ่มก้อนอะโวคาโดไม่กี่ชิ้นก่อนที่จะรีดให้แน่น นอกจากนี้คุณยังสามารถห่อของทุกอย่างไว้ในแผ่น nori ได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณจุ่มน้ำนิดหน่อยเพื่อป้องกันการแตกร้าว ถ้าคุณใช้แผ่น nori 3 แผ่น 3 oz ปลาแซลมอนรมควัน 2 ช้อนโต๊ะ ชีสครีมและครึ่งหนึ่งของอะโวคาโดคุณจะได้รับแคลอรี่ทั้งหมด 453, 317 กรัมไขมัน 24. 8 กรัมโปรตีน 14. คาร์โบไฮเดรต 1 กรัมและ 10. 3 กรัมเส้นใย
