แม้ว่าร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่ค่อยเป็นที่รู้จักกันทั่วไปสำหรับการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร้านอาหารของ McDonald's เสนอสลัดซึ่งอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เฝ้าดูสิ่งที่พวกเขากิน เช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่สลัด McDonald's อาจมีสุขภาพดีหรือมีสุขภาพน้อยขึ้นอยู่กับวิธีที่พวกเขาเตรียม สลัดของ Plain McDonald มีข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการแตกต่างกันมากกับสลัดของ McDonald's ซึ่งประกอบด้วยไก่เนื้อแต่งตัวและ croutons
วิดีโอประจำวัน
การแสดงผลขนาด
การให้บริการมีขนาดตั้งแต่ 3. 1 ออนซ์ สำหรับสลัดด้านถึง 12 5 ออนซ์ สำหรับสลัดตะวันตกเฉียงใต้ Premium กับไก่กรอบ ขนาดสลัดของคุณอาจเล็กกว่าหรือใหญ่กว่าเล็กน้อยขึ้นอยู่กับการเพิ่มหรือการทดแทนคำสั่งซื้อของคุณ
สลัดตะวันตกเฉียงใต้ที่ไม่มีไก่มีแคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่ แต่สลัดมีแคลอรี่ 320 แคลอรี่หากคุณเพิ่มไก่ย่างและ 430 แคลอรี่ถ้าคุณเพิ่มไก่กรอบ สลัด Caesar ประกอบด้วยแคลอรี่ 90 แคลอรี่โดยไม่ต้องไก่ แต่มี 220 แคลอรี่กับไก่ย่างและ 220 แคลอรี่กับไก่กรอบ สลัดไร่ Bacon มีแคลอรี่ 140 แคลอรี่โดยไม่ต้องไก่ 260 แคลอรี่กับไก่ย่างและ 370 กับไก่กรอบ สลัดด้านข้างซึ่งประกอบด้วยผักสีเขียวมะเขือเทศองุ่นและโกนแครอทมีแคลอรี่เพียง 20 แคลอรี่เท่านั้น การเพิ่มโฉมเพิ่มเติมรวมถึงน้ำสลัดจะทำให้แคลอรี่เพิ่มขึ้น
ตามที่คุณคาดหวังสลัดของแมคโดนัลด์ที่มีไก่มีไขมันและโปรตีนมากกว่าไขมันที่ไม่ได้ สลัดเซาท์แคโรไลนามีเพียง 4 กรัม 5 กรัมไขมันและ 6 กรัมโปรตีนที่ไม่มีไก่ แต่มีโปรตีน 9g และไขมัน 30 กรัมพร้อมไก่ย่างหรือ 20 กรัมไขมันและ 26 กรัมโปรตีนพร้อมไก่กรอบ สลัด Bacon Ranch ประกอบด้วยโปรตีน 7g และ 9g ที่ไม่มีไก่ แต่ประกอบด้วยโปรตีน 9g ไขมัน 33 กรัมและไก่ย่างหรือ 20g ไขมัน 29 กรัมโปรตีนพร้อมไก่กรอบ ซีซาร์สลัดมี 4g ของไขมันและ 7g ของโปรตีนโดยไม่ต้องไก่ แต่มี 6g ของไขมันและ 30g ของโปรตีนกับไก่ย่างหรือ 17g ของไขมันและ 26g ของโปรตีนกับไก่กรอบ สลัดด้านข้างไม่มีไขมันและโปรตีน 1 กรัม
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามินและแร่ธาตุในสลัดพรีเมี่ยมของ McDonald's แตกต่างกันไปเล็กน้อย วิตามินเอร้อยละ 45 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินซีร้อยละ 15-15 แคลเซียมร้อยละ 15 และร้อยละ 8 ถึงร้อยละ 10 ของธาตุเหล็กตามอาหาร 2,000 แคลอรี่ สลัดข้างประกอบด้วยร้อยละ 45 ของวิตามินเอในแต่ละวันร้อยละ 25 ของวิตามินซีร้อยละ 2 แคลเซียมและ 8 เปอร์เซ็นต์ของธาตุเหล็ก
การพิจารณา
ผู้ที่ต้องการลดแคลอรี่อาจพบว่ามีประโยชน์ในการสั่งสลัดโดยไม่ต้องไก่ผู้ที่ต้องการโปรตีนไก่ให้อาจได้รับประโยชน์จากการสั่งไก่ย่างแทนไก่กรอบเพื่อลดปริมาณไขมัน การเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมรวมถึงน้ำสลัดจะเปลี่ยนข้อมูลโภชนาการ McDonald's เนยกระเทียม croutons มีแคลอรี่ 60, 1 5g ของไขมัน, 140 มิลลิกรัมของโซเดียม, 10g ของคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด, 1g ของเส้นใยและ 2g ของโปรตีนต่อการให้บริการ Croutons เหล่านี้ไม่ได้ให้วิตามินหรือวิตามินซีอย่างมีนัยสำคัญ แต่ให้แคลเซียม 2% ของค่าแคลเซียมในแต่ละวันและ 4% ของธาตุเหล็กทุกวัน มีน้ำสลัดมากมาย น้ำสลัดครีมตะวันตกเฉียงใต้ประกอบด้วยแคลอรี่ 100 แคลอรี่ 6 กรัมไขมันรวมคอเลสเตอรอล 20 มก. 340 มก. โซเดียม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดน้ำตาล 3 กรัมและโปรตีน 1 กรัมต่อมื้อ ไม่ใช่วิตามินสำคัญหรือวิตามินซี แต่ให้ธาตุเหล็กและแคลเซียมเป็นปริมาณร้อยละ 2 น้ำสลัดครีมซีซ่าประกอบด้วย 190 แคลอรี่ 18 กรัมไขมัน 20 มก. คอเลสเตอรอล 500 มก. โซเดียม 4 กรัมคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2 กรัมน้ำตาลและโปรตีน 2 กรัมต่อมื้อ ไม่ใช่เป็นแหล่งสำคัญของธาตุเหล็กวิตามินเอหรือวิตามินซี แต่มีปริมาณแคลเซียม 6% ต่อวัน น้ำสลัดไขมันต่ำมีแคลอรี่และกรัมไขมันน้อยกว่าน้ำสลัดทั่วไป แต่ยังคงมีปริมาณโซเดียมอยู่มากโดยไม่ให้ประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย Low Fat Balsamic Vinaigrette มีแคลอรี่ 40 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมโซเดียม 730 มิลลิลิตรคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมและน้ำตาล 3g ต่อมื้อ ไม่ประกอบด้วยไขมันคอเลสเตอรอลโปรตีนวิตามินเอแคลเซียมหรือธาตุเหล็ก แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ 4% ของวิตามินซีต่อวัน
