เมื่อพูดถึงการเตรียมอาหารที่สะดวกไม่มีอะไรจะเต้นก๋วยเตี๋ยว เพียงแค่ใส่น้ำร้อนและรอสามนาที ขณะที่ซุปก๋วยเตี๋ยวมื้อกลางวันของ Maruchan ทำอาหารมื้อเบา ๆ หรือขนมขบเคี้ยวพวกเขาสามารถมีผลต่อสุขภาพของคุณได้นานถ้าคุณกินมากเกินไป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเหล่านี้ไม่ว่าคุณจะกินอะไรก็ตามมีแคลอรี่ไขมันอิ่มตัวและโซเดียมสูง การรู้ข้อมูลโภชนาการสำหรับซุปอาหาร Maruchan ทันทีสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าควรรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเพียงพอหรือไม่
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่ซุปข้น
ภาชนะบรรจุ 64 กรัมของ Maruchan Instant Lunch ไม่ว่าจะเป็นเนื้อไก่เนื้อวัวหรือรสกุ้งมี 290 แคลอรี่ นั่นคือ 4. 5 แคลอรี่ต่อกรัมทำให้เป็นซุปที่มีพลังงานสูงหนาแน่น ความหนาแน่นของพลังงานหมายถึงปริมาณแคลอรี่ที่รายการอาหารมีเทียบกับน้ำหนักของมัน อาหารที่มีพลังงานสูงหนาแน่นไม่สามารถบรรจุเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำและอาจทำให้คุณบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณตั้งใจ
โซเดียมมากเกินไป
นอกจากจะมีไขมันสูงแล้ว Maruchan Instant Noodle Soup ยังมีโซเดียมสูง หนึ่งภาชนะของซุปมี 1, 190 ถึง 1, 200 มิลลิกรัมของโซเดียม ชาวอเมริกันบริโภคโซเดียมมากกว่าที่พวกเขาต้องการตาม "แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปีพ. ศ. 2553" ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค การได้รับโซเดียมมากเกินไปในอาหารของคุณจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง "แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปี 2010" แนะนำให้คุณ จำกัด ปริมาณประจำวันของคุณให้น้อยกว่า 2, 300 มิลลิกรัมต่อวัน คุณควร จำกัด ปริมาณของสารอาหารต่อไปให้น้อยกว่า 1, 500 มิลลิกรัมต่อวันถ้าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานหรือโรคไตเรื้อรังถ้าคุณเป็นคนอเมริกันเชื้อสายหรือถ้าคุณอายุเกิน 51ไม่ว่าจะเป็นขีด จำกัด รายวันของคุณมื้อกลางวันของ Maruchan หนึ่งมื้อจะมีโซเดียมอยู่มาก