ย้อนกลับไปในเดือนพฤศจิกายนปี 2017 Vance Hinds ผู้ช่วยอัยการเขตของ Ellis County, Texas ชั่งน้ำหนัก£ 470 แต่แล้วเขาก็ฟังตอนของ Joe Rogan Experience พอดคาสต์ซึ่งนักแสดงตลก เบิร์ต Kreischer พูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งครึ่งมาราธอนและเลิกดื่มแอลกอฮอล์ในเดือนตุลาคมของเดือนตุลาคม เขาโพสต์วิดีโอแรกของเขาจากเก้าอี้ซึ่งเขามักจะนั่งดูฟุตบอลสาบานว่าจะนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
แรงบันดาลใจจาก Bert Kreischer ฉันเพิ่งเริ่มติดตาม Bert Kreischer และ Joe Rogan ผ่านทางพอดคาสต์และโซเชียลมีเดียของพวกเขา วันนี้เบิร์ตเป็นผู้ดำเนินรายการ Saint Pete Half Marathon ขณะที่ฉันนั่งเก้าอี้เพื่อดูฟุตบอลฉันรู้สึกถึงแรงบันดาลใจและความกังวลใจเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกำลังพยายามทำ เก่งมาก! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Vance Hinds (@vance_hinds) บน
นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่แวนซ์ให้คำมั่นว่าจะลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์
“ ตลอดชีวิตของฉันฉันสูญเสียและได้รับหลายร้อยหากไม่นับพันปอนด์” เขาบอก Waxahachie Daily Light "โดยปกติฉันจะเริ่มต้นเส้นทางเหล่านี้เป็นระยะ ๆ และฉันลดน้ำหนักไปสักพักออกกำลังกายด้วยตัวเอง แต่กับภรรยาของฉันมันเป็นแค่เราสองคนและมันง่ายที่จะพูดกับตัวเองออกมาคุณทำได้ดีทีเดียว สัปดาห์และเดือนจากนั้นคุณก็เริ่มหย่อนและจากนั้นคุณเลิกฉันทำอย่างนั้นซ้ำแล้วซ้ำอีก"
อย่างไรก็ตามในเวลานี้เขาทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ: เขาตัดสินใจว่าเขาจะโพสต์ความก้าวหน้าของเขาในสื่อสังคมออนไลน์ซึ่งเป็นกลยุทธ์สำหรับการบันทึกว่าการศึกษาได้แสดงให้เห็นจริงๆช่วยกระตุ้นให้คนบรรลุเป้าหมายของพวกเขา
ช้าเขาเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นและกินดีขึ้นโพสต์อย่างต่อเนื่องในบัญชี Instagram ของเขาไปพร้อมกัน ความพยายามของเขาเริ่มให้ความสนใจกับโซเชียลมีเดียและในไม่ช้าแม้แต่คนที่โรงยิมในท้องถิ่นของเขาก็บอกว่าเขาติดตามวิดีโอของเขาและสนับสนุนให้เขารักษามันไว้
คืนนั้นฉันว่ายหนักขึ้นนิดหน่อยรู้สึกดี "เขาพูด
ต๊าย! เราทำได้. คลาสแอโรบิกในน้ำที่ยอดเยี่ยมอีกระดับโดย Carole A. Bradley-Helm
Vance Hinds (@vance_hinds) บน
แต่สิ่งอื่น ๆ ที่เป็นแรงบันดาลใจแวนซ์ก็คือความรู้ที่ว่านาฬิกากำลังฟ้องอยู่
"ฉันไม่รู้ว่าฉันมีทางเลือกอีกต่อไปแล้วเมื่ออายุ 52 ฉันต้องลดน้ำหนักตัวนี้ลง" เขากล่าว “ ฉันแค่คิดว่าถ้าฉันมีอาการเจ็บป่วยหรืออาการบาดเจ็บที่ยืดเยื้อที่ฉันจะไปถึงจุดที่ฉันไม่แข็งแรงพอที่จะย้าย 462 ปอนด์เป็นมือถือฉันไม่คิดว่าฉันมีทางเลือกเมื่อฉันเริ่ม ฉันถูกด่าใกล้ 500 ปอนด์ใกล้กับหนึ่งในสี่ตันดังนั้นฉันต้องเอามันออกไป"
ในเก้าอี้ของสำนักงานของฉันเป็นของขวัญ ฉันไม่รู้ว่าคุณอ่านมันในกระจกได้ไหม #teamvance และ Class of 83 Polly Williams และ Linda Krott ทำให้ฉันประหลาดใจด้วยของขวัญ ขอบคุณพอลลี่และลินดา ของขวัญชิ้นนี้ทำให้หัวใจของฉันอบอุ่นและทำให้ฉันยิ้มได้ ขอบคุณมาก.
Vance Hinds (@vance_hinds) บน
ในสัปดาห์ที่สองเขาได้รับสามปอนด์จริง ๆ แต่เขาก็ไม่ทำให้เขาท้อแท้ ในสัปดาห์ที่สามเขาสูญเสีย 10 ปอนด์และกลางเดือนธันวาคมเขาลดเหลือ 461 ปอนด์
วันที่ 5 ของการท้าทาย DDPY 30 วันในหนังสือ ปัง!????
Vance Hinds (@vance_hinds) บน
นอกเหนือจากการยกน้ำหนักที่โรงยิมสองครั้งต่อสัปดาห์เขาเริ่มทำแอโรบิคในน้ำและโยคะ DDP ซึ่งถูกเรียกเก็บเงินเป็นชุดการออกกำลังกายสำหรับทุกสิ่งที่มีท่าง่ายๆที่ช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักในขณะที่เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น เขาเกณฑ์ให้เพื่อนของเขาเข้าร่วมกับเขาเมื่อพลังของเขาเดินผ่านสวนสาธารณะและภายในไม่กี่สัปดาห์เขาก็มี 12 คนที่เดินไปกับเขา
3 ไมล์สำหรับกลุ่มคนเดินวันอาทิตย์ 17.00 น. ที่ศูนย์กีฬา เริ่มต้นการผลักดันของเราถึง 7 ภายในสิ้นเดือนมีนาคม @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #tevvance
Vance Hinds (@vance_hinds) บน
นอกจากนี้เขายังซื้อขายอาหารขยะเพื่อมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลตามแผนโภชนาการของ DDP ซึ่งไม่รวมกลูเตนและนมและมุ่งเน้นไปที่ผักและอินทรีย์ปลอดจีเอ็มโอเนื้อสัตว์ที่กินหญ้ารวมถึงไข่และอะโวคาโดมากมาย
12/26 11:00 น.: ถั่วลิสง 13:15 น.: แซนด์วิชแฮมบนขนมปังที่ปราศจากกลูเตน, ชิปฟรี Siete Grain, ไข่ปีศาจ, Crazy Water No.4 15.00 น.: ถั่วลิสง 17.00 น.: แฮม 20.00 น.: 5.5 ออนซ์แกะ, คื่นฉ่าย, Crazy Water ฉบับที่ 4 12/27 6:30 น.: ไข่ 2 ฟอง, เส้นทางธรรมชาติ Qi'a, อะโวคาโด, Crazy Water No.4
Vance Hinds (@vance_hinds) บน
ภายในหนึ่งปีเขาสูญเสียน้ำหนักถึง 198 ปอนด์
การชั่งน้ำหนักในเช้าวันจันทร์, 24 ธันวาคม 2018
Vance Hinds (@vance_hinds) บน
แต่เขาไม่เพียงทำเพื่อตัวเองเท่านั้นเขายังทำเพื่อภรรยาของแมรี่และลูกทั้งสามของพวกเขาด้วย
“ ลูกของคุณทำให้คุณดีขึ้นเด็ก ๆ ทำให้คุณอยากจะทำดีกว่า…ไม่เพียง แต่ฉันจะทำเพื่อตัวเอง แต่ฉันก็ทำเพื่อพวกเขาด้วยเช่นกันเพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาสามารถทำอะไรได้ถ้าพวกเขาใส่ใจ " เขาพูดว่า.
20.00 น.: 5.6 ออนซ์เนื้อวัวผักชีกะหล่ำปลีขึ้นฉ่าย Crazy Water No.4
Vance Hinds (@vance_hinds) บน
และความสำเร็จของเขาก็เป็นแรงจูงใจให้เพื่อน ๆ ของเขาเช่นกันเพราะระบบบัดดี้นั้นทำงานได้ทั้งสองทาง!
“ มันส่งผลกระทบต่อฉันมากแล้ว” มาร์คโฮเวล เพื่อนในวัยเด็กของเขากล่าว “ แค่ออกกำลังกายและอยู่กับเพื่อน ๆ นั่นคือส่วนที่ดีที่สุดคือมิตรภาพที่เรายังคงมีต่อเมื่อเพื่อนร่วมชั้นทุกคนออกมาข้างหลังเขามันยอดเยี่ยมมากเมื่อเห็นว่าตัวเองพยายามและผลักดันตัวเองเหงื่อออกและเราต้องทำให้เขาแข็งแรง เหมือนกับฉันคุณต้องลดน้ำหนักให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และได้รับประโยชน์จากมิตรภาพของเราเพื่อที่เราจะได้มีชีวิตยืนยาว"
คุณสามารถดูวิดีโอการเปลี่ยนแปลงของเขาได้ที่นี่:
และสำหรับเรื่องราวการลดน้ำหนักที่สร้างแรงบันดาลใจมากขึ้นอ่านเกี่ยวกับชายผู้ที่ลดน้ำหนักและความเศร้าลง 70 ปอนด์และกลายเป็นเจ้าชายดิสนีย์
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี