แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สูงเป็นอันดับสี่ในร่างกาย เราจำเป็นต้องมีความแข็งแรงของกระดูกและฟันตลอดจนสุขภาพของเส้นประสาทกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณรับประทานอาหารสุขภาพที่ประกอบด้วยผักถั่วถั่วพืชธัญพืชและเนื้อสัตว์คุณอาจตอบสนองการบริโภคอาหารแมกนีเซียมที่แนะนำ หากร่างกายของคุณขาดคุณสามารถเพิ่มระดับของคุณโดยการใช้น้ำมันแมกนีเซียมกับผิวของคุณ
วิดีโอประจำวัน
การผลิต
แมกนีเซียมคลอไรด์ถูกเก็บเกี่ยวในเชิงพาณิชย์จากน้ำทะเลและจากทะเลเดดซี ทำโดยการระเหยน้ำแล้วนำเกลือและซัลเฟตออก ผลการดำเนินงานในแมกนีเซียมคลอไรด์ซึ่งขายเป็นของเหลวแห้งหรือของเหลวที่เรียกว่าแมกนีเซียม แม้ว่าน้ำมันแมกนีเซียมจะมีความรู้สึกเหมือนน้ำมัน แต่น้ำมันก็ไม่ได้เป็นน้ำมันที่แท้จริงเพราะมันมีน้ำอยู่ ทำจากแมกนีเซียมคลอไรด์และน้ำหกส่วน
ขาดแคลน
แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่เหมาะสม ปริมาณที่แนะนำคือ 300 ถึง 360 มก. สำหรับสุภาพสตรีและ 400 ถึง 420 มก. สำหรับผู้ชาย แม้ว่าการขาดไม่ได้เป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจเป็นผลข้างเคียงของการรับประทานยาบางชนิดการขาดแคลเซียมการผ่าตัดการเผาไหม้หรือปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมสารอาหาร อาการของการขาดช่วงตั้งแต่รู้สึกเหนื่อยและไม่แยแสกับการกระตุกกล้ามเนื้อและปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ หนึ่งในวิธีที่ร่างกายของเราชดเชยระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำคือการดึงแคลเซียมจากฟันและกระดูกเพื่อเพิ่มระดับแคลเซียม
ฟัน
ร่างกายของเราจัดเก็บแมกนีเซียมมากกว่า 60% ในกระดูกและฟัน น้ำมันแมกนีเซียมไม่มีผลโดยตรงต่อฟัน แต่จะมีผลต่อความสมดุลของแร่ธาตุอื่น ๆ หากคุณขาดแมกนีเซียมคุณอาจมีอัตราส่วนแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่เปลี่ยนแปลงไปในเลือดและน้ำลายของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปความไม่สมดุลนี้อาจนำไปสู่ฟันน้ำนม การศึกษาพบว่าฟันที่ปราศจากฟันมีระดับแมกนีเซียมมากกว่าสองเท่าของฟันที่มีฟันผุ
จุดมุ่งหมาย
ร่างกายของเราดูดซึมและใช้แมกนีเซียมครึ่งหนึ่งเท่านั้นที่เราได้รับผ่านทางอาหารของเรา ด้วยเหตุนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรับประทานในปริมาณน้อย ๆ หลายครั้งต่อวัน น้ำมันแมกนีเซียมเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่หาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปากไม่สะดวกหรือรสเค็มและขมไม่สวย ส่งข้อความน้ำมันลงในผิวของคุณยังเชื่อว่าจะให้ผลประโยชน์ได้เร็วขึ้นและมากขึ้น
ใช้
น้ำมันแมกนีเซียมมีการวางตลาดเป็นการรักษาหัวข้อเพื่อให้ร่างกายของคุณดูดซึมผ่านผิวหนัง แม้ว่าจะปลอดภัยที่จะใช้ภายในมันถูกออกแบบมาเพื่อถูหรือนวดลงบนผิวเพื่อที่จะสามารถดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในกล้ามเนื้อและเลือด แมกนีเซียมสามารถดูดซึมได้โดยการเพิ่มน้ำมันลงในอ่างของคุณ หากน้ำมันมีคราบหรือระคายเคืองผิวน้ำมันสามารถเจือจางด้วยน้ำได้ถึงระดับที่รู้สึกสบาย
