ไลซีนและ ธ รีโอเนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่สามารถผลิตได้ อย่างไรก็ตามทั้งสองมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อนำมาเป็นอาหารเสริม ไลซีนและ ธ อรอนมีอยู่ในอาหารหลายชนิดรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์และผักและยังสามารถซื้อได้ในรูปแบบเม็ดและผง
วิดีโอประจำวัน
Lysine Health Benefits
ไลซีนมีบทบาทในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่ดีโดยการช่วยในการผลิตแอนติบอดี ไลซีนเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับภาวะที่เกิดจากไวรัสเริมรวมถึงแผลเย็นและโรคงูสวัด ไลซีนทำงานโดยการหยุดการดูดซึมของกรดอะมิโน arginine ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จำเป็นสำหรับการจำลองแบบของไวรัสเริม ไลซีนยังส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนและกล้ามเนื้อโปรตีนช่วยฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากการบาดเจ็บและการทำศัลยกรรม
Threonine ช่วยในการผลิตแอนติบอดีเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน Threonine ส่วนใหญ่พบในระบบประสาทส่วนกลาง มันสามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า Threonine เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้าง glycine และ serine กรดอะมิโนสองตัวที่จำเป็นในการผลิตคอลลาเจนเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและ elastin ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงและยืดหยุ่น Threonine ยังช่วยเร่งการรักษาแผลและการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บโดยช่วยสร้างกระดูกที่แข็งแรง นอกจากนี้ ธ อโรนยังช่วยในการย่อยอาหารไขมันช่วยขัดขวางความล้มเหลวของตับโดยป้องกันการสะสมไขมันในตับ
ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำอาจมีภาวะขาดเลซิน อาการอาจรวมถึงความหงุดหงิดการขาดพลังงานความอยากอาหารไม่ดีหรือไม่สามารถมีสมาธิ อาการทางกายภาพอาจรวมถึงดวงตาที่บวมแดงการสูญเสียเส้นผมการเจริญเติบโตช้าและการสูญเสียน้ำหนัก เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ในอาหารของมนุษย์การขาด ธ อเน็นจึงไม่ใช่เรื่องธรรมดา อย่างไรก็ตามมังสวิรัติอาจต้องการพิจารณาข้อมูลเสริมเนื่องจาก threonine พบได้บ่อยในเนื้อสัตว์
ปริมาณมาตรฐาน
