วิตามินแร่ธาตุและกรดอะมิโนเป็นสารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการจะมีสุขภาพดีและมีปฏิสัมพันธ์กันเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีที่สุด บางครั้งการเสริมด้วยกรดอะมิโนสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินหรือแร่ธาตุได้ดีขึ้นและไลซีนและธาตุเหล็กเป็นตัวอย่างที่ดีในเรื่องนี้ หากคุณมีปัญหาการดูดซึมธาตุเหล็กหรือแร่ธาตุขาดแร่ธาตุนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าไลซีนอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
วิดีโอประจำวัน
Lysine Identification
ไลซีนที่เรียกว่า L-lysine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องการ แต่ไม่สามารถทำให้เป็นธรรมชาติดังนั้นจึงต้องได้รับ กรดอะมิโนช่วยสร้างโปรตีนและมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่แข็งแรง ไลซีนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการทำ carnitine คาร์นิทีนจะแปลงกรดไขมันเป็นพลังงานและช่วยลดคอเลสเตอรอล ไลซีนยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและช่วยในการสร้างคอลลาเจนซึ่งพบได้ในเส้นเอ็นและกระดูกอ่อน การขาดสารไลซีนอาจทำให้สูญเสียความกระหาย, เวียนศีรษะ, เมื่อยล้า, คลื่นไส้, โลหิตจางและปัญหาการสืบพันธุ์ได้
ไลซีนช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น แหล่งโปรตีนมักจะสูงในไลซีนและเหล็กและรวมถึงเนื้อแดงไก่ปลาเช่นปลาซาร์ดีนและปลาดิบโปรตีนจากถั่วเหลืองและถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนมยังมีไลซีนดังนั้นจึงอาจเป็นความคิดที่ดีหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมเหล็กเพื่อนำไปใช้กับนมหรืออาหารที่มีนม
ข้อควรพิจารณา