เหล็กและกล้ามเนื้อต่ำ

การขาดธาตุเหล็กเป็นปัญหาการขาดแร่ธาตุที่พบบ่อยที่สุดในโลกตามที่ห้องสมุดทางการแพทย์ของเมอร์คคู่มือออนไลน์ แหล่งที่ดีที่สุดของธาตุเหล็กเป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์ซึ่งมีธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบ แหล่งที่มาของพืชมีธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ธาตุเหล็กซึ่งเป็นสิ่งที่ยากต่อการดูดซึมของร่างกาย การดูดซึมที่ไม่ดีเป็นเพียงสาเหตุหนึ่งของการขาดธาตุเหล็กซึ่งอาจนำไปสู่รูปแบบของโรคโลหิตจางและอาการต่างๆรวมถึงอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ

วิดีโอประจำวัน

ภาวะโลหิตจางเนื่องจากขาดธาตุเหล็กทำให้ระดับเม็ดเลือดแดงและออกซิเจนลดลงในร่างกายของคุณ เมื่อปริมาณเหล็กต่ำร่างกายของคุณจะเริ่มใช้ร้านเหล็กสะสมเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณสร้างเม็ดเลือดแดงเพียงพอ เซลล์เหล่านี้กลับมีฮีโมโกลบินน้อยซึ่งเป็นโปรตีนที่อุดมด้วยธาตุเหล็กซึ่งช่วยขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนที่เหลือของร่างกาย ผู้หญิงเด็กเล็กและทารกมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กมากที่สุด อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ความเมื่อยล้าหายใจถี่และความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามเมื่อถึงเวลาที่คุณเริ่มมีอาการการขาดธาตุเหล็กของคุณอาจรุนแรง สาเหตุที่พบบ่อยของภาวะนี้รวมถึงอาหารที่ไม่ดีการดูดซึมธาตุเหล็กที่ไม่ดีหรือการสูญเสียเลือด

อาการปวดกล้ามเนื้อและภาวะขาดธาตุเหล็ก

ในบางกรณีผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการขาดธาตุเหล็กจะได้รับความเจ็บปวดจากจุดที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อตามที่ American Society of Hematology อาการปวดเกิดจากการขาดออกซิเจนในกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เซลล์เม็ดเลือดแดงจะดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์และของเสียออกจากกล้ามเนื้อ เมื่อเม็ดเลือดแดงอยู่ในระดับต่ำสารพิษสะสมซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ แม้ว่าการรักษาโรคโลหิตจางอย่างมีประสิทธิภาพสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้บางคนอาจประสบกับอาการปวดเหล่านี้แม้ว่าจะไม่ได้เป็นโรคโลหิตจาง

ข้อควรระวัง

แม้ว่าการเยียวยาที่บ้านเช่นการเปลี่ยนอาหารของคุณสามารถรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กและลดอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการอื่น ๆ ได้อย่าพยายามใช้ยาด้วยตัวเอง การเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างอาจเป็นอันตรายเช่นการเสริมธาตุเหล็กที่ไม่เหมาะสม ยกตัวอย่างเช่นการใช้เหล็กมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นปวดท้องหรือปวดท้องอาการท้องร่วงไข้อ่อนเพลียอาเจียนชักการเต้นของหัวใจและอวัยวะที่รวดเร็ว