การสูญเสียน้ำหนักและการเปลี่ยนฮอร์โมน

ในทุกวัยของผู้หญิงร่างกายของเธอจะผลิตฮอร์โมนเพศหญิงน้อยกว่าที่จำเป็นสำหรับการสืบพันธุ์และการมีประจำเดือนสิ้นสุดลง วัยหมดระดูทำให้เกิดอาการทางอารมณ์และร่างกายมากมาย ผู้หญิงจำนวนมากรอดผลลบของวัยหมดประจำเดือนด้วยความช่วยเหลือของการรักษาด้วยฮอร์โมน - หรือที่เรียกว่าการรักษาด้วยการทดแทนฮอร์โมน แม้ว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นชั่วคราวการเปลี่ยนแปลงการกระจายไขมันในร่างกายอย่างถาวรควรเป็นผลมาจากกระบวนการวัยหมดประจำเดือน การสูญเสียน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยากมากขึ้นในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนโดยมีหรือไม่มีการเปลี่ยนฮอร์โมน

วิดีโอประจำวัน

ฮอร์โมนบำบัด

การรักษาด้วยฮอร์โมนช่วยลดอาการของวัยหมดประจำเดือนเช่นกระพริบร้อนผิวแห้งนอนไม่หลับปัญหาเกี่ยวกับช่องคลอดและอาการกระเพาะปัสสาวะ มันยังช่วยลดโอกาสของโรคกระดูกพรุน แพทย์ของคุณอาจกำหนดฮอร์โมนเพศหญิงหรือการรักษาด้วยการรวมกันของฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเทอโรนเป็นยาเม็ดครีมผิวหนังหรือเจลในช่องคลอด

การรักษาด้วยฮอร์โมนไม่ได้เป็นการหยุดยั้งวัยหมดประจำเดือน - ระบุไว้ในเว็บไซต์ของ Mayo Clinic ว่าเป็น "ครบรอบหนึ่งปีของช่วงเวลาสุดท้ายของคุณ" เจ้าหน้าที่ของ Mayo Clinic อธิบายว่าการรักษาด้วยฮอร์โมน "เน้นการบรรเทาอาการและอาการของคุณและในการป้องกันหรือลดอาการเรื้อรังที่อาจเกิดขึ้นกับวัย" ไขมันในช่องท้องเพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนที่สามารถเกิดขึ้นได้นานก่อนที่จะมีวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นและมีการกำหนดการรักษาด้วยฮอร์โมน นี้ไขมันเพิ่มรอบกลางของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณได้รับน้ำหนักเมื่อในความเป็นจริงมวลกล้ามเนื้อของคุณมีการเปลี่ยนแปลง

อาหารสำหรับวัยหมดประจำเดือนการควบคุมน้ำหนัก

อาหารเป็นเครื่องมือที่สำคัญในการควบคุมน้ำหนักในวัยหมดประจำเดือน รับประทานอาหารที่สมดุลกับผลไม้ผักและธัญพืชมากมายและ จำกัด การบริโภคน้ำมันไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล ถ้าคุณมีอายุ 50 ปีขึ้นไป Mayo Clinic แนะนำให้ลดแคลอรี่ 200 ลงจากการบริโภคอาหารประจำวันของคุณ

ไขมันหน้าท้องสะสมในช่วงวัยหมดประจำเดือนและนำไปสู่ผลกระทบด้านสุขภาพที่รุนแรงเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง ปรับนิสัยการกินของคุณเพื่อต่อสู้กับไขมันหน้าท้องโดยการเปลี่ยนไขมันอิ่มตัวด้วยไขมันไม่อิ่มตัวไม่อิ่มตัวกินขนมปังน้อยและพาสต้าที่ผ่านการกลั่นและลดขนาดของชิ้นส่วน

การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก

ไขมันส่วนเกินในสตรีวัยกลางคนที่ได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนอาจเกิดจากเหตุผลอื่นเช่นการถ่ายทอดทางพันธุกรรมการเผาผลาญอาหารที่ช้าลงและการออกกำลังกายลดลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหาน้ำหนักของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบรายวันการออกกำลังกายในระดับปานกลางการฝึกความแรงด้วยน้ำหนักและสูตรการปรับสีที่กำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อส่วนล่างและล่างของช่องท้อง

Bioidentical Hormone Replacement Therapy

ในปีพ. ศ. 2545 Women's Health Initiative ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการบำบัดทดแทนฮอร์โมนทดแทนก่อนกำหนดเนื่องจากผู้เข้าร่วมการศึกษามีความเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงกว่าปกติเช่นมะเร็งเต้านมโรคหัวใจเส้นเลือดและลิ่มเลือด แพทย์และผู้ป่วยของพวกเขาหาทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าและเป็นธรรมชาติมากขึ้นเช่นการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนทางชีวภาพ

ฮอร์โมนจากพืชเช่น Estrace, Climara patch และ Vivelle-Dot patch เป็นตัวอย่างของฮอร์โมน bioidentical ที่ได้รับอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ถามว่าฮอร์โมน bioidentical มีความปลอดภัยกว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนมาตรฐานหรือไม่ เว็บไซต์บทความโดยเจ้าหน้าที่ของ Harvard Medical School และ Dr. Mary Gallenberg ซึ่งเป็นแพทย์ / ผู้เขียนจาก Mayo Clinic ชี้ให้เห็นถึงปัญหาการขาดแคลนหลักฐานสนับสนุน