นักกอล์ฟทุกคนต้องการจะตีมันอีกต่อไปกับคนขับรถ ส่วนอีก 10, 20 หรือ 30 หลาสามารถใส่เตารีดที่สั้นลงในมือเพื่อให้ได้วิธีนี้ทำให้คุณมีโอกาสดีกว่าที่จะติดกับขา การได้รับหลาพิเศษเหล่านี้สามารถพิสูจน์ให้เข้าใจยากได้ หนึ่งในวิธีการที่ได้ทำหน้าที่นักกอล์ฟจำนวนมากเกี่ยวข้องกับการใช้แบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สำคัญและเพิ่มความยืดหยุ่น
วิดีโอเด็ดหน้า
999 กล้ามเนื้อมีส่วนเกี่ยวข้องไดรฟ์ยาวมาเป็นผลมาจากสองสิ่ง: ประสิทธิภาพเชิงกลและรากฐานทางกายภาพที่แข็งแกร่งภายในร่างกาย พีจีเอทัวร์ com ชี้ให้เห็นว่ามีกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มที่รับผิดชอบในการสร้างความเร็วของหัวไม้เพื่อสร้างพลัง แกนหลักทำขึ้นกลุ่มกล้ามเนื้อรับผิดชอบในการสร้างพลังงานผ่านการหมุน กล้ามเนื้อหลักรวมถึงผู้ที่อยู่เหนือเข่าเล็กน้อยด้านล่างหน้าอก นอกจากนี้กล้ามเนื้อของร่างกายส่วนล่างยังช่วยยกลูกกอล์ฟขึ้น - ซึ่งต้องใช้ลูกศรขึ้นโดยใช้ลูกบอล
ตามที่อธิบายไว้ใน isuckatgolf สุทธิหนึ่งออกกำลังกายพื้นฐานที่ใช้เพื่อช่วยในการพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นสำหรับคนขับรถเรียกว่าบิดร่างกาย ค่อนข้างจะเกี่ยวข้องกับการหมุนส่วนบนของร่างกายในทั้งสองทิศทางโดยให้ความสำคัญเป็นพิเศษในการเปลี่ยนไหล่ขวาให้กับนักกอล์ฟมือขวาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่ต้องบาดเจ็บ นี้ทำหน้าที่ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักและเพิ่มความยืดหยุ่นที่จำเป็นสำหรับส่วนโค้งที่กว้างขึ้นในการแกว่ง - ส่วนประกอบของการสร้างพลังงานอื่น
Medicine Ball Front Twist Throwครูฝึกสมรรถภาพการเล่นกอล์ฟ Sean Cochran แนะนำการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นจากการเคลื่อนไหวแบบบิดขั้นพื้นฐาน ใช้ลูกยาสามถึงแปดปอนด์วางตัวเองห่างจากผนังคอนกรีตประมาณสองถึงสามฟุต ตั้งเท้าให้สั้นกว่าไหล่กว้างและถือลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้าง หมุนร่างกายของคุณไปทางซ้ายโดยวางลูกไว้ที่สะโพกซ้าย ระเบิดลูกบอลโดยกำแพงโดยการหมุนเนื้อตัว เล็งลูกไปให้ตัวเองจับมันออกจากกำแพง ทำซ้ำการกระทำนี้สลับระหว่างทั้งสองฝ่าย
ความถี่และการฝึกกอล์ฟ
