ความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่สามารถ understated การระบาดของโรคอ้วน, โรคหัวใจ, โรคเบาหวานและโรคอื่น ๆ สามารถเชื่อมโยงกับอาหารที่ไม่ดีที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลที่ไม่แข็งแรง ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทั่วประเทศยังคงขายให้กับผู้กระทำความผิดที่เลวร้ายที่สุดบางรายและผู้บริโภคยังคงซื้อสินค้าเหล่านี้ต่อไปเนื่องจากเสี่ยงต่อความเป็นอยู่ของพวกเขา ค้นหาสิ่งที่เป็นอาหารที่แย่มาก ๆ เพื่อที่คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงได้
วิดีโอประจำวัน
เนื้อสัตว์ที่แปรรูป
เนื้อสัตว์กลางวันเนื้อสัตว์หมูเนื้อเบคอนไส้กรอกและเนื้อสัตว์แปรรูปอื่น ๆ อยู่ด้านบนสุดของรายการอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด ตามที่นักวิจัยจาก Harvard School of Public Health กล่าวการกินเนื้อสัตว์แปรรูปส่งผลให้ความเสี่ยงสูงขึ้นถึงร้อยละ 42 ของโรคหัวใจซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในประเทศสหรัฐอเมริกา
ขนมอบพาณิชย์อาหารทอดและมาการีนติดเป็นอาหารที่มีแนวโน้มที่จะมีไขมันทรานส์หรือที่เรียกว่าน้ำมันเติมไฮโดรเจน ไขมันที่มนุษย์สร้างขึ้นเหล่านี้ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสของอาหาร แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรงและลดคอเลสเตอรอลที่ดี นอกจากนี้ยังทำให้หลอดเลือดเสียหายและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
แป้งที่ผ่านการกลั่นซึ่งพบในขนมเค้กคุกกี้และขนมขบเคี้ยวได้รับสารอาหารและเส้นใยมากที่สุดในระหว่างการกลั่น มันถูกย่อยและเผาผลาญอย่างรวดเร็วโดยร่างกายของคุณทำให้คุณรู้สึกหิวเร็ว ๆ นี้หลังจากการรับประทานอาหารและอาจช่วยลดระดับพลังงานและความเมื่อยล้า ผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่มีแป้งสีขาวและขนมหวานและโซดาหวานมีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ซึ่งเชื่อมโยงกับโรคฟันผุและเมื่อรับประทานในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลต่อความอ้วนซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังอื่น ๆ ได้
