TRX Suspension Trainer เป็นระบบฝึกอบรมร่างกายแบบพกพาทั้งหมด ออกแบบโดย US Navy SEALS และพัฒนาโดย Fitness Anywhere TRX ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเพื่อพัฒนาความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความสมดุล น้ำหนักต่ำกว่า 2 ปอนด์, TRX เป็นแบบพกพาและพร้อมที่จะใช้กับเอะอะน้อยที่สุดในระหว่างการเดินทางหรือที่บ้าน โดยการเปลี่ยนมุมของร่างกายหรือการวางตำแหน่งของมือหรือเท้าของคุณคุณสามารถดำเนินการได้หลายร้อยแบบด้วยความรวดเร็วและความเข้มที่คุณพอใจ
วิดีโอประจำวัน
อกและหลัง
อกและหลังเป็นกล้ามเนื้อบางส่วนที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายส่วนบน พวกเขาสามารถกำหนดเป้าหมายโดย TRX ในตำแหน่งแนวนอนหรือแนวตั้ง ตัวอย่างเช่นโดยการวางเท้าของคุณลงในแท่นวางเท้าของแถบ TRX คุณจะสร้าง pushup ยกระดับที่เพิ่มความเข้มให้กับทรวงอกและแกน ด้านหลังสามารถกำหนดเป้าหมายด้วยการย้ายเช่นแถว TRX ช่วยให้คุณเอนหลังถอยหลังโดยใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อเพิ่มความเข้มในการเคลื่อนไหว
แขน
ส่วนขยาย Bicep และส่วนต่อของทริปเปิลเป็นลวดเย็บกระดาษที่คุ้นเคยในงานประจำแขน ความเข้มของการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นโดยการวางตำแหน่งร่างกายของคุณให้พ้นจากจุดยึดของ TRX และยืดสายคล้องออก การเปลี่ยนที่จับนอกจากนี้ยังสามารถกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อในแขนที่มุมที่แตกต่างกัน ด้ามจับแบบ pronate ซึ่งในขณะที่ต้นปาล์มหันหน้าออกจากร่างกายบนมือจับให้ความสำคัญกับ brachialis และ brachioradialis หรือ forearm กล้ามเนื้อ
Abs
ท้องขึ้นแค้นอ้วนและเอียงท้องขวางสามารถกำหนดเป้าหมายได้หลากหลายวิธีโดยใช้ TRX สำหรับระดับความสูง หัวเข่าที่ถูกระงับการดัดแปลงด้านหน้าและลูกปืนระงับเป็นเพียงรูปแบบบางส่วนที่สามารถใช้โดย TRX โจมตี abdominals ในลักษณะนี้ยังเป้าหมายด้านหลังให้แข็งแรง core
