แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพกระดูก แต่สำหรับกล้ามเนื้อและหน้าที่ของเส้นประสาทที่เหมาะสม hypercalcemia เป็นภาวะที่เกิดจากแคลเซียมมากเกินไปในกระแสเลือดของคุณ มันมักจะส่งผลไม่ได้มาจากการบริโภคอาหาร แต่จากสาเหตุทางสรีรวิทยา คุณควร จำกัด แคลเซียมไว้ในอาหารของคุณหากแพทย์กำหนดไว้ แม้กระทั่งคนที่มีนิ่วในไตแคลเซียมมักจะได้รับการกำหนดให้รับประทานอาหารเป็นประจำด้วยปริมาณแคลเซียมปกติ
วิดีโอประจำวัน
ผลิตภัณฑ์จากเนื้อหมู
หมูไม่มีแคลเซียม อย่างไรก็ตามมีไขมันอิ่มตัวสูงมาก เนื้อหมู Braunschweiger และเบคอนมีไขมันสูงและไม่มีแคลเซียม ผลิตภัณฑ์แฮมบางชนิดไม่มีแคลเซียมในขณะที่ผลิตภัณฑ์หมูอื่น ๆ อาจมีปริมาณแคลเซียมน้อย
สารให้ความหวาน
น้ำตาลเม็ดสีขาวไม่มีแคลเซียม ผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำตาลตามหลักวิชาเช่นลูกอมแข็งยังไม่มีแคลเซียม sucralose สารให้ความหวานเทียมมีแคลเซียมไม่มี; มันมักจะขายภายใต้ชื่อแบรนด์ Splenda
ของหวานเจลาติน
ของหวานที่มีแคลอรี่เจลาตินลดลงซึ่งหวานด้วยสารให้ความหวานและทำด้วยน้ำไม่มีแคลเซียม แครอทแครอท
แครอทไม่มีแคลเซียม
เครื่องดื่ม
เครื่องดื่มอัดลมชนิดแคลอรี่ต่ำหรือแคลอรี่ที่มีรสหวานเทียมมักไม่มีแคลเซียม คุณควรปรึกษาฉลากผลิตภัณฑ์เสมอ น้ำอาจมีหรือไม่มีแคลเซียมขึ้นอยู่กับแหล่งที่มา กาแฟและชาไม่มีแคลเซียมยกเว้นในน้ำที่ใช้ในการเตรียม; นี้รวมถึงชาสมุนไพรมากที่สุด
