รายชื่ออาหารที่ประกอบด้วยแอสปาร์เทม

จากเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์แล้วแอสเพมเป็นหนึ่งในสารให้ความหวานที่มีแคลอรีต่ำ แม้จะอยู่ในอาหารอาหารแอสปาร์จะไม่แคลอรี่ฟรีจะมี 4 แคลอรี่ต่อกรัม เนื่องจากแอสพาเทมีความหวานกว่าน้ำตาลถึงสองเท่าคุณจึงต้องใช้ปริมาณแอสปาร์เทนเพียงเล็กน้อยในการสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีรสชาดหวานซึ่งมีแคลอรีน้อยหรือไม่มีเลย การระบุอาหารที่มีส่วนผสมของแอสปาร์มนั้นทำได้ง่ายเพียงแค่ระบุรายการส่วนผสมบนฉลากข้อมูลโภชนาการ

วิดีโอเดย์

ความห่วงใยด้านสุขภาพ

->

ความห่วงใยด้านสุขภาพเกี่ยวกับความปลอดภัยของแอสปาร์มรวมถึงความเสี่ยงต่อมะเร็งเพิ่มขึ้นยังไม่ผ่านการตรวจสอบจากการวิจัย Academy of Nutrition และ Dietetics, Food and Drug Administration (FDA) และ American Cancer Society ยอมรับว่าแอสปาร์มีความปลอดภัยสำหรับการใช้งานทั่วไปภายในปริมาณที่แนะนำ องค์การอาหารและยาได้กำหนดปริมาณการบริโภคต่อวันที่ยอมรับได้ (ADI) สำหรับแอสปาร์มีนที่ 50 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมเทียบเท่ากับเครื่องดื่มรสหวานแอสปาร์เดย์ 21 ชนิดสำหรับผู้ที่น้ำหนัก 165 ปอนด์

แอสพาเทมีความปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานเกือบทุกกลุ่มที่มีสุขภาพดี ยกเว้นคนที่มี phenylketonuria (PKU) คนที่เป็นโรค PKU ไม่สามารถเผาผลาญ phenylalanine ซึ่งเป็นส่วนประกอบของ aspartame แถลงการณ์เตือนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีส่วนผสมของแอสปาร์มให้คำแนะนำแก่ผู้บริโภคหากคุณมี PKU

เครื่องดื่ม

->

สามารถเปิดโซดาได้ Credit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

แอสพาเดมเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำและปราศจากน้ำตาล การใช้สารให้ความหวานในน้ำตาลและน้ำเชื่อมข้าวโพดในเครื่องดื่มให้รสหวานโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ทำให้เป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับการรับประทานอาหาร ดูรายชื่อส่วนผสมเพื่อหาว่าเครื่องดื่มของคุณประกอบด้วยแอสปาร์มหรือไม่ Aspartame สามารถพบได้ในอาหารโซดาชาชาเครื่องดื่มให้พลังงานเครื่องดื่มกาแฟโปรตีนเชคนมปรุงรสน้ำผลไม้และเครื่องดื่มรสอื่น ๆ

ขนม

-> >

บาร์ Granola เครดิตภาพ: amanda kerr / iStock / Getty Images

แอสพาเทมีความร้อนไม่เสถียรซึ่งหมายความว่ามันจะแตกตัวเมื่อให้ความร้อนที่อุณหภูมิสูง ดังนั้นจึงไม่เป็นที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารที่ต้องอบที่อุณหภูมิสูง Aspartame ถูกใช้เป็นทางเลือกของน้ำตาลในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือลดคาร์โบไฮเดรตเช่นธัญพืชบาร์ granola และแถบโปรตีน คุณอาจพบขนมขบเคี้ยวเช่นโยเกิร์ตไขมันต่ำพุดดิ้งเจลาตินและถ้วยผลไม้จะมีแอสปาร์ม

ขนม

->

แพทยศาสตร์และอื่น ๆ

-> >

ช้อนเต็มของซอสมะเขือเทศเครดิตภาพ: jxfzsy / iStock / Getty Images

อาหารและผลิตภัณฑ์ที่ไม่อาจเห็นได้ชัดมีสารหนู ตัวอย่างเช่นเครื่องปรุงรสที่มักประกอบด้วยน้ำตาลเช่นซอสมะเขือเทศซอสน้ำซอสและหมักอาจใช้แอสปาร์มในรุ่นที่มีน้ำหนักเบาหรือแคลอรี่ลดลง แอสพาเทมอาจอยู่ในยาตามใบสั่งแพทย์และที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ FDA กำหนดให้ยาเหล่านี้รวมถึงแถลงการณ์ว่ามี phenylalanine

ผลิตภัณฑ์อาหารมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ อยู่บนชั้นวางขายของชำทุกวัน วิธีที่ surest เพื่อประเมินอาหารหรือยาใด ๆ คือการตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมสำหรับ aspartame