วิตามินเคช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดของคุณติดกันหรือจับตัวเป็นก้อน นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาเมื่อคุณถูกตัด วิตามินเคช่วยในการสร้างกระดูกที่แข็งแรงโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ การขาดวิตามินเคในอาหารอาจทำให้เลือดออกจากเหงือกหรือจมูกได้ โรคต่างๆสามารถนำไปสู่การขาดวิตามิน K ได้ ซึ่งรวมถึงโรคตับ, โรคถุงน้ำดีและ fibrosis cystic ยาลดความอ้วนบางชนิดอาจทำให้ระดับวิตามินเคต่ำ การกินธัญพืชเป็นวิธีที่สะดวกในการเพิ่มวิตามินเคในร่างกาย U. S. Department of Agriculture กล่าวว่าปริมาณที่แนะนำต่อวันของวิตามินเคคือ 80 ไมโครกรัมสำหรับผู้ชายและ 65 ไมโครกรัมสำหรับสตรี
วิดีโอประจำวัน
Kellogg's Special K Low Carb ไลฟ์สไตล์
พิเศษ K Low Carb ไลฟ์สไตล์มี 15 ไมโครกรัมของวิตามินเคในขนาดที่ให้บริการ 100 กรัม นั่นคือเทียบเท่ากับเจ็ดหรือแปดของถ้วย มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์กล่าวว่าระดับวิตามินเคที่สูงขึ้นอาจทำให้กระดูกมีความหนาแน่นมากขึ้น วิตามิน K สามารถลดความเสี่ยงของกระดูกหักได้โดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือนหลังหมดประจำเดือนและเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
Kashi Go Lean Crunch
ซีรีส์อาหารเช้า Kashi Go Lean Crunch มีวิตามินซี 6 ไมโครกรัมต่ออาหาร 100 กรัม ธัญพืชเป็นแหล่งวิตามินเคที่ดี แต่ไม่ควรเป็นแหล่งเดียว ผักสีเขียวเช่นผักโขมผักชนิดหนึ่งและผักคะน้ามีวิตามินเคสูงสาหร่ายทั้งหมดของ Kellogg's All Bran
ธัญพืช All-Bran ของ Kellogg มีวิตามิน K 5 ไมโครกรัมต่ออาหาร 100 กรัม นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารที่สูงมากซึ่งสามารถลดคอเลสเตอรอลและลดความดันโลหิต
