การผ่าตัดเล็มเทียมเป็นการผ่าตัดที่ช่วยลดความกดดันต่อไขสันหลังปูและเส้นประสาท ขั้นตอนทางการแพทย์นี้เรียกว่าการผ่าตัดด้วยการบีบอัดสามารถบรรเทาอาการของกระดูกสันหลังแคบเกินไป ได้แก่ อาการปวดชาชาและการเผาไหม้ การออกกำลังกายและข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวที่แนะนำช่วยป้องกันการบาดเจ็บและส่งเสริมการรักษาที่ดีที่สุดหลังทำลาเทคโตโมมิค ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การออกกำลังกายเฉพาะหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณแล้ว
วิดีโอประจำวัน
Laminectomy
การขูดหินปูนช่วยลดเลื้อยหรือส่วนหลังของกระดูกสันหลังที่ครอบคลุมช่องคลองของคุณ ขั้นตอนนี้ขยายช่องไขสันหลังาเพื่อลดแรงกดที่เส้นประสาทไขสันหลังหลังและเส้นประสาทที่เกิดจากกระดูกสันหลังที่หดหรือกระดูกสันหลังส่วนล่าง การทำลาเทคโตพอยน์สามารถทำได้ที่บริเวณคอบริเวณกลางหลังหรือส่วนหลังส่วนล่างของกระดูกสันหลังของคุณ ถ้ากระดูกสันหลังของคุณสองคนหรือมากกว่านั้นแยกออกจากกันคุณอาจต้องใช้ขั้นตอนอื่นที่เรียกว่า spusion fusion ฟิวชั่นกระดูกสันหลังเชื่อมต่อหรือฟิวส์อย่างถาวรกระดูกของคุณเข้าด้วยกันโดยใช้เข็มขัดกระดูกแท่งโลหะหรือสกรู เวลาในการกู้คืนและการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับว่ามีการฟิวชั่นกระดูกสันหลังหรือไม่
หลังจากการผ่าตัดลดชั้นผิวหนังแล้วคุณจะต้องไม่งอบิดบิดดึงหรือยกวัตถุมากกว่า 10 ปอนด์ตามข้อเสนอแนะของ Johns Hopkins Spine Service อย่างไรก็ตามคุณสามารถยกวัตถุที่มีน้ำหนักเบาได้โดยใช้กล้ามเนื้อต้นขาของคุณงอเข่าตราบเท่าที่คุณยังคงตรง นอกจากนี้หากการผ่าตัดของคุณเกี่ยวข้องกับบริเวณคอให้แน่ใจว่าคุณไม่โค้งงอหรือบิดคอของคุณ หลีกเลี่ยงการกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการยกการดัดและการบิดเช่นยกน้ำหนักเบสบอลเทนนิสแร็กเก็ตบอลและการเต้นรำ
ข้อ จำกัด เวลา
MayoClinic com ขอแนะนำให้ จำกัด การออกกำลังกายของคุณภายในสามสัปดาห์หลังจากการผ่าตัดทำหมันและแปดถึง 12 สัปดาห์หลังการผ่าตัดไขสันหลังอักเสบ หกสัปดาห์หลังจากการผ่าตัดทำหมันคุณสามารถก้าวหน้าไปสู่โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานซึ่งรวมถึงกิจกรรมการเสริมสร้างความเข้มแข็งของช่องท้องและด้านหลัง อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานที่มากเกินไป โดยทั่วไปคุณต้องรอสามเดือนหลังจากการทำหมันก่อนที่จะกลับมาออกกำลังกายเป็นประจำคณะกรรมการที่ผ่านการรับรองศัลยแพทย์กระดูกและข้อจอห์นอีเชอร์แมนแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยฟิวชั่นกระดูกสันหลังยังรอสามเดือนก่อนกลับมาออกกำลังกายแอโรบิคที่มีผลกระทบสูงและกีฬาพลังอื่น ๆ อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับสถานการณ์และคำแนะนำของแพทย์คุณอาจต้องใช้เวลาอีก 3 เดือนหรือมากกว่าในการกู้คืนจากการผ่าตัดกระดูกสันหลังฟอกได้เต็มที่
