เด็ก ๆ เริ่มใช้งานน้อยลง การขาดการออกกำลังกายในวัยเด็กทำให้ความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนในผู้ใหญ่รวมถึงปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน ช่วยให้บุตรหลานของคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการลงทะเบียนเรียนในกิจกรรมกีฬาที่พวกเขาสนุกและชี้ให้เห็นประโยชน์ของการออกกำลังกาย
วิดีโอเด็ดหน้า
การขาดการออกกำลังกายสำหรับเด็กอาจมีผลเสียมากมาย นอกจากจะมีน้ำหนักเกินเด็กที่ไม่ได้รับการออกกำลังกายมากพอมีกล้ามเนื้อและกระดูกที่อ่อนแอกว่าเด็กที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เด็กที่ไม่ใช้งานยังมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้นอาจมีความดันโลหิตสูงขึ้นและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและมีแนวโน้มที่จะมีมุมมองที่กลุ้มใจมากขึ้นในชีวิตตาม KidsHealth org
ข้อเสนอแนะ
CDC ขอแนะนำให้เด็กและวัยรุ่นทำกิจกรรมออกกำลังกาย 60 นาทีขึ้นไปในแต่ละวัน พ่อแม่ควรส่งเสริมให้บุตรหลานของตนทำงานอย่างแข็งแรงความอดทนและความยืดหยุ่นเด็ก ๆ สามารถสร้างความอดทนผ่านกิจกรรมแอโรบิคเช่นบาสเก็ตบอลปั่นจักรยานสเก็ตและฟุตบอล พวกเขาสามารถสร้างความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเช่น pushups หรือ pullups และผ่านกิจกรรมการเล่นเช่นการปีนเขาหรือยิมนาสติก ปล่อยให้บุตรหลานของคุณเลือกกิจกรรมที่เขาชอบดังนั้นเขาจะมีแนวโน้มที่จะติดกับพวกเขา จำกัด เวลาในการเล่นวิดีโอเกมดูโทรทัศน์หรือใช้อินเทอร์เน็ต ฝึกนิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณเองเพราะลูกของคุณมองว่าคุณเป็นแบบอย่าง
