รูปแบบโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกตะวันตกในปัจจุบันคือโยคะหฐโยคะ แต่มีรูปแบบอื่น ๆ ที่ได้รับความนิยม การปฏิบัติเช่นนี้เรียกว่าโยคะ Kundalini ซึ่งเริ่มได้รับความนิยมในช่วงปลายทศวรรษ 1980 โยคะหฐโยคะเน้นการฝึกโยคะมากกว่า Kundalini ซึ่งประกอบด้วยมนต์และการทำสมาธิเป็นส่วนพื้นฐานของการปฏิบัติ
วิดีโอประจำวัน
Kundalini Yoga Origins
โยคะโยคะถูกนำตัวไปทางทิศตะวันตกโดยมีชายชื่อ Yogi Bhajan ซึ่งเป็นนาย Kundalini เมื่ออายุ 16 ปีเขาอพยพมาจากประเทศอินเดีย ในปี ค.ศ. 1968 ไปยังแคนาดาแล้วย้ายไปที่ Los Angeles และเริ่มสอนโยคะ Kundalini ให้กับชาวตะวันตก เป้าหมายของเขาคือทำให้ทุกคนมีสุขภาพดีมีความสุขและศักดิ์สิทธิ์ วันนี้องค์กรที่ไม่หวังผลกำไรตั้งชื่อว่า "3HO" อย่างถูกต้องหลังจากมนต์ที่มีสุขภาพดีมีความสุขและศักดิ์สิทธิ์พยายามทำให้เป้าหมายของเขามีชีวิตชีวา
เนื่องจาก Hatha เป็นการฝึกโยคะทางกายภาพท่าทางทางกายภาพของโยคะ Kundalini ถูกนำมาจาก Hatha ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดคือโยคะ Kundalini รวมมนต์ของพวกเขาและการออกกำลังกายการหายใจกับร่างกายโพสท่า การรวมกันของด้านต่างๆของโยคะเรียกว่า "kriya" ซึ่งหมายถึง "การกระทำ"kriya มักมีจุดมุ่งหมายบางอย่างเช่นประโยชน์ด้านสุขภาพจิตหรือร่างกาย ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตบางอย่างของกริชที่ช่วยขจัดความโกรธหรือค้นหาสัญชาตญาณ บางส่วนของ kriyas มุ่งเน้นไปที่สุขภาพกายช่วยในการย่อยอาหารหรือลดอาการปวดหลังส่วนล่าง
โยคะ Kundalini มีความสำคัญกับการทำสมาธิและมนต์มากกว่าโยคะหวา Hatha Yoga Origins
โยคะ Hatha เป็นโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในแถบตะวันตกการปฏิบัตินี้มาจากโยคะ Tantric ซึ่งเชื่อว่าการตรัสรู้สามารถบรรลุได้โดยการเชื่อมต่อกับตัวตนทางกายภาพของคุณ มีการประเมินบางอย่างว่าโยคะหฐโยคะมีอายุ 5, 000 ปี แต่ข้อความสาบานที่เก่าแก่ที่สุดที่เขียนโดย Swami Swatamarama ซึ่งเขียนโดยศตวรรษที่ 15 ตามข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับโยคะ
Hatha เป็นคำในร่มที่หมายถึงการฝึกโยคะทางกายภาพ - ดังนั้นอะไรก็ตามจาก Vinyasa ไปจนถึง Bikram เป็นเทคนิค Hatha วันนี้คลาส "Hatha" ที่ระบุไว้ในตารางเวลาจะหมายถึงลำดับที่อ่อนโยนของท่าทาง
อ่านต่อ:
โยคะคืออะไร?
โฟกัสอยู่ที่ท่าทางต่างๆและการเดินช้าโดยทั่วไปซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้องได้ คลาสส่วนใหญ่ที่มีข้อความว่า "โยคะหฐโยคะ" ไม่ใช่แค่สไตล์โยคะที่มีความต้องการทางร่างกายอย่างรวดเร็ว
Common Ground
โยคะหฐโยคะและโยคะ Kundalini มีหลายท่าทางทางกายภาพเดียวกันและแบบฝึกหัดการหายใจเดียวกันบางส่วน Hatha yogis อาจใช้มนต์เดียวกับที่โยคี Kundalini ต้องการ โยคะสองประเภทมีลักษณะคล้ายกันโดยมีการแบ่งปันเทคนิคหลาย ๆ แบบ แต่วิธีการที่เซสชันของพวกเขามีโครงสร้างทำให้แตกต่างกันมาก
หากคุณกำลังมองหาการทำงานด้วยตัวตนทางกายภาพของคุณผ่านการยืดกล้ามเนื้อและการเสริมสร้างความอ่อนโยนอ่อนโยนโยคะโยคะน่าจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ชั้นเรียนโยคะ Kundalini ดีกว่าสำหรับคนที่ต้องการมีประสบการณ์ด้านจิตวิญญาณในชั้นเรียนโยคะโดยการทำสมาธิมนต์และบางส่วนของร่างกาย
