รูปไข่ถูกมองว่าเป็นยาครอบจักรวาลหากคุณต้องการการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดต่ำผลกระทบในระหว่างการกู้คืนจากอาการบาดเจ็บที่เข่าหรือเป็นอาการที่เกิดจากการบาดเจ็บที่เข่า วิธีที่ดีในการข้ามรถไฟเพื่อให้หัวเข่าของคุณหยุดพักจากการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงขึ้น ในบางกรณีเช่นเมื่อคุณได้รับความเสียหายจากกระดูกอ่อนในกระดูกสะบักของคุณรูปวงรีจะทำงานได้ดีสำหรับจุดประสงค์นี้ อย่างไรก็ตามชีวกลศาสตร์ของเครื่องเหล่านี้หมายความว่าพวกเขาไม่เหมาะสำหรับหัวเข่าของคุณในทุกสถานการณ์ การใช้รูปวงรีอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าหรือทำให้อาการแย่ลงในบางสถานการณ์
วิดีโอประจำวัน
กำลัง
แรงกระแทกของการใช้เครื่องฝึกรูปไข่จะต่ำกว่าแรงที่คุณพบเมื่อเดินหรือวิ่ง อย่างไรก็ตามแรงที่เกิดจากข้อเข่าและข้อต่อสะโพกของคุณมากขึ้นเมื่อคุณใช้รูปไข่มากกว่าเมื่อคุณเดินบันทึกดาเมียนโฮเวลนักบำบัดโรคทางกายวิภาคจากริชมอนด์เวอร์จิเนียกล่าว นั่นหมายความว่ารูปไข่ไม่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการสำรองหัวเข่า ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อข้อเข่าของคุณเป็นปัจจัยสำคัญในการพิจารณาหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เลวลงในระหว่างการฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ T. W. Lu ผู้เขียนนำเรื่องการศึกษาในปี 2550 ตีพิมพ์ใน "Medicine and Science in Sports and Exercise" "ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในสะโพกและต้นขาของคุณคุณมีความเสี่ยงสูงสำหรับอาการปวดเข่าเมื่อใช้รูปวงรี
การบาดเจ็บที่มากเกินไป
สาเหตุของอาการปวดเข่าของคุณอาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่ออกกำลังกายเป็นประจำจนเกินไปหรือทำเร็วเกินไป ถ้าอาการปวดอยู่เหนือหัวเข่าของคุณคุณอาจมีอาการบาดเจ็บที่มากเกินไปที่เรียกว่า tendinitis quadriceps ซึ่งในเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมผืนผ้าของคุณไปที่กระดูกขากรรไกรของคุณเหนือหัวเข่าของคุณจะอักเสบ การบาดเจ็บที่มากเกินไปนี้เป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่เข้ารับการออกกำลังกายเป็นประจำได้เร็วเกินไปโดยไม่ต้องสร้างฐานออกกำลังกายและในหมู่ผู้ที่ทำกิจกรรมเร่งรัดและชะลอตัวเร็ว ๆ นี้เช่นการฝึกช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงในรูปวงรี