อาการปวดเข่าจากเทนนิส

เมื่อคุณถูกจับได้ทั้งหมดในการแข่งขันเทนนิสของคุณไม่มีอะไรอื่นที่สำคัญ แต่เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นสำหรับการแข่งขัน เมื่อคุณแข่งข้ามจุดสิ้นสุดของสนามเพื่อตีบอลข้ามตาข่ายทั้งหมดที่คุณสนใจคือการมองไปที่ใบหน้าของฝ่ายตรงข้ามเมื่อคุณทำแต้มได้ สิ่งที่คุณไม่สังเกตเห็นจนกว่าเกมจะปวดเข่า

วิดีโอประจำวัน

เทนนิสและข้อต่อ

เทนนิสต้องการให้คุณก้าวเท้าอย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงด้วยวิธีนี้เพื่อให้ทันกับลูกนั้น ตลอดเวลาที่ผ่านมาอย่างต่อเนื่องการเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว lunges และการเคลื่อนไหวอื่น ๆ เพื่อให้ลูกในการเล่นหมายความว่าหัวเข่าของคุณอยู่ตลอดเวลาถูกบิดเปิดและโขลกบน หากคุณเล่นเป็นประจำความเครียดบนเข่าของคุณสามารถสร้างขึ้นและทำให้เกิดการบาดเจ็บและความเสียหายในระยะยาว

การบาดเจ็บที่หัวเข่า

การบาดเจ็บที่เข่าจากการเล่นเทนนิสเป็นเรื่องปกติ ตามที่เว็บไซต์ของ Sports Injury Clinic เนื่องจากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อด้านล่างของกระดูกสะบักเข็ญถูกับกระดูกขากรรไกร ผู้เล่นเทนนิสมักจะพัฒนาอาการบาดเจ็บที่เรียกว่าโรคสะเก็ดเงินอักเสบหรือเข่าของจัมเปอร์ซึ่งเส้นเอ็นในเข่าจะได้รับความเสียหายจากความเครียดและการเคลื่อนไหวที่ซ้ำ ๆ โรคถุงลมโป่งพองอักเสบอาจเกิดขึ้นที่หัวเข่าจากการทับถมขณะเล่นเทนนิส เข่าอาจจะมีอาการบวมสายพันธุ์หรือเอ็นฉีกขาดในเอ็นหรือกระดูกอ่อน โรคข้ออักเสบยังสามารถตั้งค่าในปีหลังจากความเครียดที่ข้อเข่าทำให้เกิดอาการปวดบวมตึงและลดช่วงของการเคลื่อนไหว

การป้องกันอาการปวดเข่า

ผู้เล่นเทนนิสควรดูแลเพื่อป้องกันหัวเข่าและป้องกันอาการปวดเข่าและปัญหาต่างๆ อุ่นเครื่องเสมอก่อนการแข่งขันและเย็นลงหลังจากนั้น เล่นภายในขอบเขตของคุณและผ่อนคลายกลับเข้าสู่เทนนิสถ้าคุณได้หยุดพักหรือไม่ได้เล่นเป็นเวลาหลายปี เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าและขาเพื่อให้การสนับสนุนและการป้องกันที่ดีขึ้นสำหรับเข่าของคุณ สวมรองเท้าที่มีการสนับสนุนและเบาะรองนั่งเสมอและเล่นเป็นวงเล็บถ้าเข่าของคุณต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษสมาคมการแพทย์และวิทยาศาสตร์การพนันแห่งสหราชอาณาจักรแนะนำ