วิตามินสำหรับเด็กเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและการต่อสู้กับโรคหวัด

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่เด็ก ๆ ต้องการวิตามินที่เพียงพอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผลไม้และผักที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นและคุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ของเด็กเกี่ยวกับการให้อาหารเสริมได้ ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กหรืออาการหวัดของคุณให้นัดหมายกับกุมารแพทย์ของคุณ

วิดีโอประจำวัน

วิตามินซี

เด็ก ๆ ถือเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงในการทำสัญญากับโรคหวัดหากอยู่ในวัยเรียนหรืออยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็น สัมผัสกับเชื้อโรค วิตามินซีสามารถช่วยป้องกันโรคไข้หวัดได้เป็นประจำและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การที่เขาพามันทันทีที่เริ่มแสดงอาการหนาวอาจช่วยลดความรุนแรงและความยาวของอาการป่วยได้ เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 6 ขวบควรรับประทาน 250 มก. ต่อวัน ผู้ที่มีอายุมากกว่า 6 สามารถใช้ 500 มก. ต่อวัน พูดคุยกับแพทย์เพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมสำหรับบุตรของท่าน

บุตรของท่านต้องการวิตามินเอเพื่อรักษาสุขภาพของเซลล์และวิสัยทัศน์ แต่ยังมีบทบาทในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การขาดวิตามินนี้อาจทำให้ตาแห้งท้องร่วงและปัญหาผิวพรรณรวมถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดการติดเชื้อ เด็ก 1-3 ปีควรได้รับ 300 ไมโครกรัมต่อวันเด็กที่อายุ 4- 8 ปีจำเป็นต้องใช้ 400 ไมโครกรัมและเด็กอายุ 9 ถึง 13 ปีต้องใช้ 600 ไมโครกรัม อย่างไรก็ตามเนื่องจากวิตามินเอสามารถเป็นพิษได้ในปริมาณมาก ๆ อย่าให้บุตรของคุณเป็นตัวเสริมโดยไม่ต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณ

เคล็ดลับเพิ่มเติม

เพื่อให้ลูกของคุณมีสุขภาพที่ดีควรแน่ใจว่าเธอดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารที่สมดุล สอนให้เธอล้างมือบ่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนรับประทานอาหาร ถ้าเธอเป็นหวัดให้พักผ่อนและจัดการของเหลว ปรึกษาแพทย์หากอาการของเธอไม่ลดลงภายในหนึ่งสัปดาห์ของการรักษาที่บ้าน