Kate Mara น้องสาวของ A-list คนดัง Rooney Mara เป็นนักแสดงชาวอเมริกันที่รู้จักกันดีในเรื่องการวาดภาพนักข่าว Zoe Barnes ใน House of Cards ของ Netflix และนักวิเคราะห์คอมพิวเตอร์ Shari Rothenberg ในซีรี่ส์โทรทัศน์ Fox 24 ดาวรุ่งพุ่งแรงซึ่งเพิ่งได้รับการยกย่องในบทบาทของเธอในภาพยนตร์ดรามาเรื่อง Chappaquiddick ในปี 2560 นักแสดงหญิงเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการแสดงของเธอเนื่องจากเธอมีความคล้ายคลึงกับวัยรุ่นตอนอายุ 35
ในฐานะที่เป็นดาราหน้าปกของนิตยสาร Shape of May นักแสดงหนุ่มได้แบ่งปันความลับของเธอในการรักษาหุ่นให้ฟิต ดังนั้นอ่านต่อและรับแรงบันดาลใจ! และสำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายการควบคุมอาหารและความงามที่มีชื่อเสียงมากขึ้นลองดูว่าคนดังที่มีร่างกาย "สมบูรณ์แบบ" ทำอะไรได้บ้างในแต่ละวัน
อาหารมังสวิรัติ
ผู้สนับสนุนแกนนำด้านสิทธิสัตว์และเป็นหนึ่งในหลาย ๆ ใบหน้าของมนุษยธรรมสังคมแห่งสหรัฐอเมริกามาร่าเป็นวีแก้น “ ฉันทานวีแก้นมาห้าปีแล้วฉันพบว่ามันยากที่จะยอมแพ้ชีสในตอนแรกเพราะฉันรักมันมาก แต่ฉันไม่ได้พลาดเนื้อเลยฉันตัดสินใจไปทานวีแก้นหลังจากอ่านหนังสือเล่มหนึ่งชื่อ The Beauty Detox Solution โดย Kimberly Snyder มันเกี่ยวกับว่าร่างกายของเราไม่ได้หมายถึงการย่อยผลิตภัณฑ์จากสัตว์และสิ่งที่เราควรจะกินแทนมันทำให้รู้สึกมากสำหรับฉันฉันมีท้องที่ไวต่อความรู้สึกเสมอ แต่เมื่อฉันตัดสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากอาหารของฉันฉันรู้สึกดีขึ้นมากตอนนี้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของฉันคือการดื่ม Smoothie Green Smoothie ของ Kimberly Snyder ทุกเช้ามันตั้งเสียงสำหรับวันที่เหลือของฉันถ้าฉันไม่มีอาหารมื้อแรกของฉัน ฉันไม่พบทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ"
การออกกำลังกายบนบัลเล่ต์
"จุดออกกำลังกายที่ฉันชอบที่สุดคือบัลเล่ต์และพิลาทิสที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้เรียกว่า Ballet Bodies ในแอลเอผู้ฝึกสอนของฉัน Romi เป็นนักบัลเล่ต์ฉันไปที่นั่นห้าวันต่อสัปดาห์เมื่อฉันอยู่บ้านบางวันฉันออกกำลังกายบัลเล่ต์ ทำพิลาเต้ฉันชอบออกกำลังกาย - ฉันพบว่ามันเป็นวิธีการรักษาที่ดีมากฉันมักจะสนุกกับการออกกำลังกายใหม่ ๆ แต่นี่คือสิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดคุณต้องให้ความสนใจอย่างมากเมื่อคุณเต้นบัลเลต์ สมองของคุณนอกจากนี้ยังใช้เวลาในการรักษาตัวเองสำหรับฉันมันเท่ากับการได้รับการนวด"
เครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่ง
การวิจัยเกี่ยวกับ Blue Zones บางแห่งในโลกที่ผู้คนอาศัยอยู่เป็นประจำในช่วงอายุ 90 ปีแสดงให้เห็นว่าวัฒนธรรมที่ผู้สูงอายุมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดในครอบครัวจะได้สัมผัสกับช่วงชีวิตที่ยาวที่สุด มารอาจจะมีอายุ 35 ปี แต่เธอเชื่อว่าครอบครัวของเธอเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความผาสุกทางอารมณ์ของเธอ “ น้องสาวของฉันรูนีย์อาศัยอยู่ในแอลเอและเราเห็นกันมากที่สุดเท่าที่จะทำได้แม่ของฉันอยู่ในนิวยอร์ก แต่เธอมักจะบินออกไปเยี่ยมเราเสมอเราเป็นกลุ่มที่แน่นแฟ้นมาก”
มารแต่งงานกับ เจมี่เบลล์ ผู้ร่วมงาน Fantastic Four ของเธอเมื่อซัมเมอร์ปีที่แล้วและตอนนี้ก็กลายเป็นแม่ของลูกชายวัยสี่ขวบที่เขามีกับ อีวานราเชลวู้ด “ ฉันปกป้องการแต่งงานของเรามากการเดินทางทั้งหมดที่เราทั้งคู่ต้องทำเพื่อทำงานอาจทำให้ลำบาก แต่เรามีกฎเกณฑ์ที่เราจะไม่ไปนานกว่าสองสัปดาห์โดยไม่ได้เจอกันแม้ว่าเราจะต้องใช้จ่าย การเดินทางตลอดทั้งวันมีเพียง 24 ชั่วโมงด้วยกันมันคุ้มค่าที่จะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น " ฟังดูเหมือนกฎที่ Hugh Jackman มีกับภรรยาของเขาซึ่งเขาคิดว่าเป็นกุญแจสำคัญในการแต่งงาน 22 ปีที่เต็มไปด้วยความสุข
เป็นปัจจุบัน
"ฉันไม่ใช่คนที่วางแผนล่วงหน้าฉันสนุกกับการอยู่ที่นี่และตอนนี้เท่าที่ฉันจะทำได้ฉันทำได้ดีที่สุดเมื่อไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคต"
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี