อาหาร Joshi Detox หรือที่เรียกว่า Joshi's Holistic Detox และ Dr. Detox Diet ของ Dr. Joshi's Day เป็นแผนควบคุมน้ำหนักที่ออกแบบ โดยหมอนวดและคลินิกสุขภาพองค์รวมเจ้าของ Nish Joshi ทั้งคู่ได้รับการรับรองและตามมาด้วยหลายคนดังเช่น Gwyneth Paltrow, Ralph Fiennes, Cate Blanchett, Kate Moss และ Princess Diana ตาม Joshi โปรแกรมสามสัปดาห์จะช่วยให้คุณล้างสารพิษออกจากร่างกายลดน้ำหนักเพิ่มพลังงานและเอาชนะความกระหายอาหาร ในขณะที่แผนมีข้อดีหลายประการนักวิจารณ์ถามถึงเรื่องสุขภาพของอาหารดีท็อกซ์เช่นอาหาร Joshi Detox
วิดีโอประจำวัน
ลักษณะ
แนวทาง Joshi Detox Diet ขึ้นอยู่กับสมมติฐานว่าอาหารที่คุณกินทำให้ร่างกายของคุณกลายเป็นกรดได้ ตาม Joshi สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในร่างกายทำให้ความเครียดที่ไม่จำเป็นในระบบทางเดินอาหารอุดตันตับกับสารพิษและทำให้คุณได้รับน้ำหนักเพราะคุณเก็บพลังงานอาหารมากขึ้นเป็นไขมันและจบลงด้วยการเผาผลาญอาหารช้าลง โดยการรับประทานอาหารเฉพาะรายการเฉพาะในช่วง 21 วันโปรแกรมการล้างพิษมีระยะเวลาผู้เสนอโปรแกรม Joshi อ้างว่าคุณจะแทนที่ความปรารถนาของคุณในการกินอาหารที่เป็นกรดด้วยความอยากใหม่สำหรับอาหารอัลคาไลน์ที่มีสุขภาพดี ในขณะที่รับประทานอาหารคุณควรมุ่งมั่นที่จะกินเฉพาะสดอินทรีย์ผลิตผลที่ปลูกในท้องถิ่นและดื่มน้ำในอุณหภูมิห้อง แต่ไม่มากเกินไป Joshi ยังแนะนำวิธีการรักษาด้วยวิธีทางเลือกหลายอย่างเช่นการทำสมาธิผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรการชลประทานในกระเพาะลำไส้การนวดกดจุดการทำเค้กและด้านต่างๆของปรัชญาอายุรเวท
Joshi แนะนำให้แทนที่รายการเหล่านี้ในอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้ โปรตีนจากไก่งวงไก่และปลาอื่น ๆ กว่าปลาทูน่านากและหอยทุกชนิด ไข่; ชาสมุนไพรชาเขียวโดยเฉพาะ; ถั่วและพืชตระกูลถั่ว; ข้าวกล้อง; น้ำมันมะกอก; ใบผักสีเขียวเข้ม น้ำมันมะกอก; น้ำผึ้ง; ทั้งถั่วเหลืองและนมข้าว; โยเกิร์ตสด; และริคอตต้าหรือชีสกระท่อมเช่นเดียวกับชีสบัฟฟาโลหรือแพะ
ข้อดีอาหาร Joshi Detox ให้ความสำคัญกับแหล่งโปรตีนลีนผลไม้และผักสีเขียวและส่งเสริมให้คนอดอาหารหลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารที่ผ่านการประมวลผลทั้งหมดซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาเป็นจำนวนมาก ภาวะสุขภาพ ได้แก่ โรคอ้วนโรคเบาหวานโรคหัวใจและมะเร็งนอกจากนี้ผู้สื่อข่าวที่ติดตามรายการเต็มหลังจากไปเยี่ยม Joshi - รวมถึงนักข่าวคนหนึ่งจาก "Independent" และคนจาก "The Guardian" - ทั้งสองรายงานว่าประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักโดยสรุปจากแผน
ข้อเสีย
ข้อเสียที่โดดเด่นที่สุดของอาหาร Joshi Detox คือข้อ จำกัด ในการบริโภคอาหารที่ต้องปฏิบัติตามโปรแกรมสำเร็จ นักโภชนาการหลายคนเช่น Simon Hattenstone นักข่าวที่พยายามรับประทานอาหารและเขียนเรื่องนี้ไว้ใน Guardian ร่วม พบว่าการให้อาหารประเภทใหญ่ ๆ เป็นเรื่องยากและในขณะที่พวกเขาอาจสูญเสียน้ำหนักพวกเขาไม่ได้รับสุขภาพที่ดีขึ้นโดยทำตามแผน ตามที่ Fiterati ca, Joshi ดีท็อกซ์หลายคนติดตามอาหารแทนที่จะท้ายทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้ปวดเมื่อยมากและไมเกรนเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ที่ผ่านมาออกจากโปรแกรมสัปดาห์ที่สาม
ผู้เชี่ยวชาญ Insight
ตาม Reader's Digest ca ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้เพื่อพิสูจน์ว่าอาหารที่มีการล้างพิษเช่นแผน Joshi's 21 วันประสบความสำเร็จในการทำสิ่งที่พวกเขาสัญญาว่าจะทำเพื่อผู้อดอาหารหรือไม่ หรือมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าอาหารที่ต้องห้ามในอาหาร Joshi Detox ทำให้ร่างกายมีความเป็นกรดมากขึ้นลดลงและลดการสูญเสียน้ำหนักได้มากขึ้น เว็บไซต์สรุปว่า "การรับประทานอาหารดีท็อกซ์ในช่วงเวลาสั้น ๆ จะไม่ทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น" นอกจากนี้ "อิสระ" รายงานว่าผู้อำนวยการด้านโภชนาการและการรับประทานอาหารที่โรงพยาบาลคิงส์คอลเลจในกรุงลอนดอนกล่าวว่าอาหารที่ "ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ"
