อาการปวดข้อเท้าอาจไม่ทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ รองเท้าบางตัวสามารถช่วยกันกระแทกและรองรับผู้ที่มีข้อเท้าเจ็บได้ หากคุณมีอาการปวดข้อเท้าปรึกษาแพทย์ในกรณีที่อาการปวดมาจากการแตกหักของความเครียดหรือการบาดเจ็บที่สามารถเลวลงอีกด้วยการออกกำลังกาย
วิดีโอประจำวัน
บวมอาร์ค
ผู้ที่มีขากรรไกรสูงจะมีอาการปวดข้อเท้าสูง โค้งสูงหมายถึงเท้าของนักวิ่งที่แข็งและไม่ดูดซับแรงกระแทกที่มาพร้อมกับการวิ่งจ๊อกกิ้ง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่อาการเจ็บหน้าแข้งและเข่า รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีซุ้มสูงเป็นส่วนที่มีการกระแทกและความยืดหยุ่นเป็นพิเศษ
หากคุณมีอาการเจ็บเอ็นร้อยหวายในข้อเท้าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดที่เท้าข้างนอกและอาจจำเป็นต้องหยุดวิ่งสักพัก เมื่อคุณพร้อมที่จะเขย่าเบา ๆ อีกครั้งคุณจะต้องรองเท้าที่มีส้นสูงพร้อมกันกระแทกที่ด้านหลังของรองเท้า รองเท้าที่มีการออกแบบจะให้การสนับสนุนในขณะที่เส้นเอ็นรักษา รองเท้าที่เรียบง่ายหรือแบนที่ออกแบบมาเพื่อการแข่งรถอาจทำงานเพื่อการเขย่าเบา ๆ ได้ แต่จะไม่ทำให้ขั้นตอนการรักษาหายง่าย
คุณอาจจำเป็นต้องลงทุนในการแทรกรองเท้าแบบเสริมสวยหากคุณมีอาการอุโมงค์ในอุ้งเชิงกราน นี้เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทในข้อเท้าของคุณถูกบีบอัดและอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อเท้าหรือด้านล่างของเท้าของคุณ เม็ดใส่ Orthotic สามารถใช้กับรองเท้าวิ่งประเภทใดก็ได้ พวกเขาเพิ่มการสนับสนุนเป็นพิเศษไปยังศูนย์กลางของเท้าและ จำกัด การเคลื่อนไหวเพื่อให้ความตึงเครียดน้อยลงอยู่ที่เส้นประสาทที่ถูกบีบอัด
