Jeet Kune Do หรือ Jun Fan Jeet Kune Do เป็นสไตล์การต่อสู้ที่พัฒนาขึ้นโดย Bruce Lee ประกอบไปด้วยเทคนิคและกลั่นกรองจากศิลปะการต่อสู้ที่แตกต่างกันรวมถึงการฟันดาบมวยไทยตะวันตกและปีก chun ลีวางเน้นหนักเกี่ยวกับพื้นฐานการฝึกอบรมที่รวมถึงการปรับอากาศทางกายภาพและกลศาสตร์ร่างกายที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของเทคนิคที่เขารวมอยู่ในสไตล์การต่อสู้ของเขาส่วนบุคคล
วิดีโอประจำวัน
Conditioning
ในบทเปิดเรื่อง "Bruce Lee Fighting Method, Basic Training" โดย Bruce Lee และ M. Uyehara ผู้เขียนทราบว่าหลาย ๆ คนใช้เวลามากเกินไป เทคนิคการฝึกอบรมขั้นพื้นฐานของลีรวมถึงการออกกำลังกายแอโรบิกเช่นการวิ่งขี่จักรยานนิ่งและกระโดดเชือก Warm-ups รวมพื้นฐานเหยียด workouts ท้องของเขารวม sit-ups และแบบฝึกหัดกับลูกยา ท่าทางการสู้รบหรือตำแหน่งยามของ Jeet Kune Do ถูกออกแบบมาเพื่อให้มีประสิทธิภาพทั้งในด้านความผิดและการป้องกันรักษาท่าทางของคุณโดยการวางตำแหน่งมือที่ดีที่สุดของคุณ ใกล้เคียงกับฝ่ายตรงข้ามของคุณถ้าคุณเป็นมือขวายกไหล่ขวาของคุณหรือสองนิ้วและวางคางของคุณเกี่ยวกับระยะทางเดียวกันถือกำปั้นของคุณในลักษณะที่ช่วยปกป้องเส้นศูนย์และซี่โครงของร่างกายลำต้นแบบฟอร์ม ตามแนว Lee เขียนใน "T เขาเต่าของ Jeet Kune Do "
ฟุตเวิร์ก
ฝึกการสับเปลี่ยนเพื่อเคลื่อนย้ายโดยไม่ต้องข้ามเท้าหรือกระโดด จากตำแหน่งบนยามให้เลื่อนเท้าหน้าไปครึ่งก้าวไปข้างหน้าและเลื่อนเท้าหลังของคุณขึ้นใหม่เพื่อให้ได้ตำแหน่งของยามขึ้น อย่าปล่อยให้เท้าของคุณเข้าใกล้หรือห่างจากกันและกันจนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือไม่สมดุล เลื่อนเท้าไปทางที่ใกล้ที่สุดกับทิศทางที่คุณกำลังเคลื่อนย้าย ถ้าคุณเลื่อนไปข้างหลังให้เลื่อนเท้าหลังของคุณไปข้างหน้าและทำตามทันที ถ้าคุณเลื่อนไปทางซ้ายเลื่อนเท้าซ้ายก่อน
พลังงาน