Jean-Claude Van Damme เกิดเมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 1960 ณ กรุงบรัสเซลส์ประเทศเบลเยี่ยม เขาเริ่มเรียนศิลปะการต่อสู้ตอนอายุ 11 เพื่อสร้างความเชื่อมั่นของเขา Van Damme ได้รับเข็มขัดหนังสีดำเมื่ออายุ 18 ปีและประสบความสำเร็จในการแข่งขันกีฬาการต่อสู้หลายครั้งเนื่องจากความเร็วความว่องไวและพลังขา ความกล้าหาญทางกายภาพของเขาทำให้เขากลายเป็นประเทศที่ประสบความสำเร็จในฐานะดาราภาพยนตร์แอคชั่นซึ่งเขาได้รับการขนานนามว่า "กล้ามเนื้อจากบรัสเซลส์"
วิดีโอประจำวัน
โภชนาการ
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Van Damme ได้เรียนรู้ที่จะรับฟังร่างกายของเขาเพื่อรู้วิธีที่ดีที่สุดในการจัดหาเชื้อเพลิงเช่นเดียวกับน้ำมันเชื้อเพลิงสำหรับรถยนต์ เขาเรียนรู้เกี่ยวกับการเสริมวิตามินและแร่ธาตุในช่วงต้น ๆ อย่างเช่นแคลเซียมและวิตามินบี วันนี้ Van Damme กินผักจำนวนมากกล่าวว่า "อาหารจากพืชเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ"
Jean-Claude Van Damme มีความยืดหยุ่นเกือบจะเป็นตำนานเนื่องจากความสำเร็จเช่นการแบ่งกระโดด 360 องศาที่เขาเปิดตัวในภาพยนตร์เรื่อง "Bloodsport" ความยืดหยุ่นของเขามาจากหลายปีของการปฏิบัติ ด้วยพื้นหลังในศิลปะการต่อสู้ Van Damme พัฒนาความยืดหยุ่นของเขาด้วยการวิ่งเหยียดทุกวัน การแยกตัวที่มีชื่อเสียงของเขามาจากการยืดกล้ามเนื้อขาที่ต้นขาด้านในขาหนีบ hamstrings, quadriceps และกล้ามเนื้อ gluteal อย่างสม่ำเสมอ
ตารางการฝึกซ้อมน้ำหนักของ Van Damme อาจแตกต่างกันออกไป แต่ก็ยังคงเป็นตัวยกน้ำหนักสำหรับการออกกำลังกายโดยรวม วิธีการของเขาไปจากการฝึกอบรมหนักมากกับน้ำหนักเมื่อเขาเพิ่งเริ่มออกไปตอนนี้รู้สึกกล้ามเนื้อกับช้าเคลื่อนไหวระเบียบ "ฉันได้เรียนรู้เพียงกว่าปีในการฝึกอบรมอย่างพิถีพิถันและช้าด้วยน้ำหนัก" Van Damme กล่าวว่า "
ศิลปะการต่อสู้
Jean-Claude เริ่มมีความสัมพันธ์กับศิลปะการต่อสู้ด้วยการเริ่มต้นด้วยโชโตกันคาราเต้ เขากลายเป็นนักเรียนของสาขาวิชาต่างๆตลอดหลายปีที่ผ่านมารวมทั้งคิกบ็อกซิ่ง, taekwon-do และมวยไทยซึ่งทั้งหมดเน้นความแข็งแรงและการบำบัดแบบแอโรบิค แวนเดมเมียได้รับรางวัลมิดเดิ้ลเวทของสมาคมคาราเต้แห่งยุโรปเมื่ออายุ 18 ปีเขายังคงฝึกศิลปะการต่อสู้โดยรวมต่อวัน
