อาการคันระหว่างเดินหรือวิ่ง

บางทีอาจไม่มีอะไรน่ารำคาญกว่าอาการคันที่ไม่สามารถควบคุมได้ในขณะออกกำลังกาย การเผาไหม้และบวมเพิ่มความรู้สึกไม่สบายของคุณและทำลายคุณภาพของการออกกำลังกายของคุณ บางกรณีของขาคันที่เกิดจากการขาดสมรรถภาพ ร่างกายของคุณไม่เหมาะที่จะออกกำลังกายเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถบ่งบอกถึงอาการแพ้หรือภาวะสุขภาพที่รุนแรงขึ้นอยู่กับอาการของคุณ หากอาการคันของคุณหดตัวพร้อมกับหายใจถี่ให้รีบไปพบแพทย์ทันที

วิดีโอประจำวัน

สรีรวิทยาของอาการคัน

อาการของคุณเกิดจากร่างกายเข้าสู่ภาวะการอักเสบโดยระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายของคุณปลดปล่อยฮีสตามีนซึ่งทำให้เกิดอาการแดงและบวมที่คุณพบ หลอดเลือดขยายตัวซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนเลือดเพิ่มขึ้น ลมพิษมีบริเวณที่มีรอยแดง ทริกเกอร์หลายตัวสามารถเกิดขึ้นรวมทั้งเหงื่อความร้อนหรือความเครียดทางอารมณ์ การเกาขาที่คันของคุณอาจทำให้สภาพรุนแรงขึ้นและเพิ่มความรู้สึกไม่สบายของคุณ

สาเหตุ

มีอาการทางชีวภาพหลายประการที่ทำให้เกิดอาการคันของคุณ ภาวะหนึ่งคือลมพิษ cholinergic, ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ในกรณีนี้ร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไม่เหมาะสมและกลายเป็นมีความรู้สึกไวต่อการกระตุ้นบางอย่าง สภาพผิวของคุณอาจบ่งบอกถึงอาการแพ้ที่หายากได้เช่นการแพ้ที่เกิดจากการออกกำลังกาย ความผิดปกตินี้มาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นการหายใจฮืด ๆ คลื่นไส้และความรู้สึกสำลัก อาการคันของคุณอาจเป็นปฏิกิริยากับสารก่อภูมิแพ้ในอากาศเช่นละอองเกสร

การป้องกัน

หากการออกกำลังกายรุนแรงเรียกการโจมตีคุณอาจต้องการพิจารณาการเปลี่ยนชุดออกกำลังกายของคุณ สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ อาจทำให้คุณสบายขึ้นและควบคุมการทำงานของเหงื่อ นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการใช้มาตรการป้องกันเช่นการใช้ antihistamine ครึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปเดินหรือวิ่ง ยานี้สามารถควบคุมการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายเพื่อป้องกันไม่ให้สีแดงและคัน หากคุณมีอาการแพ้ที่เกิดจากการออกกำลังกายคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย 4-6 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารขอแนะนำให้ศึกษาในปี 2001 โดยคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเคนตั๊กกี้ คุณอาจต้องการละเว้นการใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น ibuprofen ซึ่งมีการเชื่อมโยงกับการเกิด anaphylaxis ที่เกิดจากการออกกำลังกาย