หากคุณกำลังมองหา สำหรับวิธีการเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดโอกาสในการจับเชื้อหวัดและไข้หวัดที่น่ารังเกียจเหล่านี้ที่ดูเหมือนจะซ่อนตัวอยู่ทุกๆที่มันอาจคุ้มค่าที่จะใส่โยเกิร์ตลงในมื้ออาหารปกติหรือขนมของคุณ เต็มรูปแบบของโปรตีนและแคลเซียมโยเกิร์ตมีอยู่แล้วการเพิ่มอาหารสุขภาพและการวิจัยชี้ไปที่บทบาทในการส่งเสริมภูมิคุ้มกันเช่นกัน
วิดีโอเด็ดหน้า
โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์
ดังนั้นโยเกิร์ตจึงมีความแตกต่างจากผลิตภัณฑ์นมอื่นอย่างไร? การวิจัยยังคงมุ่งเน้นไปที่โปรไบโอติกหรือมีชีวิตจุลินทรีย์ที่ใช้งานอยู่ซึ่งช่วยในการขจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ ผลประโยชน์อาจรวมถึงการย่อยอาหารที่ดีขึ้นการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคเหงือกและการเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยรวม การทบทวนผลการวิจัยในปี 2549 ที่ตีพิมพ์ใน "Journal of Applied Microbiology" เน้นว่าการวิจัยอย่างต่อเนื่องสนับสนุนบทบาทของโปรไบโอติกเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ แม้ว่าโปรไบโอติกจะพร้อมใช้งานเป็นอาหารเสริมให้เลือกแหล่งอาหารเช่นโยเกิร์ตก่อนเนื่องจากโปรไบโอติกเหล่านี้ดูดซึมได้ง่ายขึ้นโดยร่างกายของคุณ
การวิจัยที่กำลังดำเนินการ
การวิจัยเกี่ยวกับโยเกิร์ต - โดยเฉพาะเกี่ยวกับโปรไบโอติกและวิตามินดี - กำลังดำเนินอยู่ ยังคงมีอยู่มากมายสำหรับนักวิทยาศาสตร์ในการเรียนรู้และเข้าใจ อาหารเสริมโปรไบโอติกหรือวิตามินดี - หรือโยเกิร์ตตัวเอง - ไม่ควรใช้แทนยาที่กำหนด พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมชนิดใดก็ได้ในอาหารของคุณ