ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายทำงานอย่างหนักเพื่อจัดหาลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณด้วยพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นในการพัฒนาอวัยวะวางน้ำหนักและเพิ่มชั้นไขมันใต้ผิวหนัง โปรแกรมการลดน้ำหนักยาเม็ดชาและกลไกอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักมักจะทำให้คุณต้องรับสารอาหารเสริมในครรภ์และไม่แนะนำ
วิดีโอประจำวัน
Pregnancy Nutrition
เพื่อตอบสนองความต้องการที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ควรได้รับระหว่าง 25 ถึง 35 ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์อธิบาย Drs Michael Roizen และ Mehmet Oz ในหนังสือ "You: A Baby" การทำเช่นนี้โดยทั่วไปต้องการการบริโภคแคลอรี่เพิ่มขึ้น 200-300 แคลอรีต่อวันรวมทั้งการรับวิตามินก่อนคลอดเพื่อให้อาหารเสริมเพิ่มขึ้น ในขณะที่ผู้หญิงที่มีครรภ์หนักก่อนตั้งครรภ์อาจไม่จำเป็นต้องได้รับน้ำหนักมากนักสูติกรรมแทบไม่เคยให้คำแนะนำให้ผู้หญิงต้องลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อคุณลดน้ำหนักตามนิยามคุณจะทานแคลอรี่น้อยลงกว่าที่ร่างกายต้องการเพื่อให้สามารถทำงานได้ ชาลดน้ำหนักทำงานในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่เพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารจำนวนมากเพื่อให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวัน หากคุณกินชาลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์โดยมีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักไม่เพียง แต่คุณไม่ได้ให้ความต้องการด้านโภชนาการของคุณเท่านั้นคุณก็อาจปฏิเสธลูกน้อยพลังงานที่ต้องการเติบโตได้อย่างเหมาะสม
ข้อกังวลอื่น ๆ
ข้อกังวลอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรหลายชนิดรวมทั้งชาลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA ดร. อธิบาย Roizen และ Oz ซึ่งหมายความว่าอาจมีส่วนประกอบที่ไม่ปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และอาจเป็นอันตรายต่อคุณหรือลูกน้อยที่กำลังพัฒนาของคุณ นอกจากนี้ชาลดน้ำหนักหลายชนิดรวมถึงคาเฟอีนหรือคาเฟอีนเช่นส่วนผสม - ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยชาเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ Drs Roizen และ Oz แนะนำให้ จำกัด คาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการบริโภคในปริมาณมากสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้
ผู้เชี่ยวชาญ Insight
ระหว่างการตั้งครรภ์กลยุทธ์ที่ปลอดภัยที่สุดในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตคือการพูดคุยกับสูติแพทย์ของคุณอธิบาย Heidi Murkoff และ Sharon Mazel ในหนังสือ "สิ่งที่คุณคาดหวังเมื่อคุณคาดหวัง"ขึ้นอยู่กับน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์และสถานะสุขภาพของคุณแพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณคิดออกเท่าใดน้ำหนักที่คุณต้องได้รับและวิธีการที่คุณควรจะไปเกี่ยวกับการดึงดูดมันหลีกเลี่ยงการใช้ยาสมุนไพรใด ๆ ชาหรือเครื่องช่วยการสูญเสียน้ำหนักเว้นแต่คุณ แพทย์กำหนดให้การตั้งครรภ์เป็นพิเศษ
