เป็นนมถั่วเหลืองวานิลลาเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

นมถั่วเหลืองวานิลลายังมีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากช่วยเพิ่มปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียม สารอาหารทั้งสองชนิดนี้ช่วยในการสร้างไฮดรอกซีอะพาไทต์ซึ่งเป็นสารที่พบในเนื้อเยื่อกระดูกที่ให้ความหนาแน่นของกระดูก แมกนีเซียมยังอำนวยความสะดวกในปฏิกิริยาทางเคมีที่จำเป็นในการทำเชื้อเพลิงสำหรับเซลล์ของคุณในขณะที่แคลเซียมช่วยควบคุมพฤติกรรมของเซลล์ผ่านบทบาทในการส่งสัญญาณของเซลล์ ถ้วยนมถั่วเหลือง Silk Vanilla มีแมกนีเซียม 39 มิลลิกรัมและแคลเซียม 299 มิลลิกรัม ปริมาณแร่ธาตุนี้แนะนำเป็นจำนวนมากต่อปริมาณแร่ธาตุที่คุณแนะนำทุกวัน - มิลลิกรัม 320 มิลลิกรัมหรือ 420 มิลลิกรัมต่อแมกนีเซียมสำหรับสตรีหรือชายตามลำดับและแคลเซียม 1 พันแคลเซียมสำหรับผู้ใหญ่ทุกคน

การใส่นมถั่วเหลืองวานิลลาลงในอาหารของคุณจะช่วยให้คุณรับประทานวิตามินดีมากขึ้นซึ่งช่วยเติมเต็มปริมาณแคลเซียมของนมถั่วเหลืองเนื่องจากวิตามินดีช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมแคลเซียมและนำมารวมกัน มันเข้าไปในเนื้อเยื่อกระดูก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่เป็นอิสระจากผลต่อแคลเซียม - ตัวอย่างเช่นระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง การให้บริการนมถั่วเหลือง Silk Vanilla ประกอบด้วยวิตามิน D จำนวน 119 มิลลิกรัมหรือหนึ่งในห้าของวิตามินดีที่คุณควรรับประทานทุกวัน นมยังให้วิตามิน B-12 - 3 ไมโครกรัมเป็นจำนวนมากหรือมากกว่าความต้องการของ B-12 ในร่างกายทุกวัน วิตามินบี 12 ไม่เพียงควบคุมการทำงานของยีนซึ่งเป็นกระบวนการที่สำคัญในการต่อสู้กับการเจริญเติบโตของมะเร็งซึ่งช่วยรักษาความสามารถในการทำงานของเส้นประสาทและต่อสู้กับความเสียหายของเส้นประสาท

ข้อเสียและตัวเลือกที่มีสุขภาพดี

การเลือกใช้นมถั่วเหลืองวานิลลาด้วยนมถั่วเหลืองชนิดไม่ทำให้หวานมีข้อเสียประการหนึ่งคือปริมาณน้ำตาล นมถั่วเหลือง Silk Vanilla มีให้เลือก 7 กรัมน้ำตาลเมื่อเทียบกับนมถั่วเหลืองที่ไม่มีการให้ความหวาน 1 กรัมต่อมื้อ น้ำตาลนี้เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของวานิลลานมถั่วเหลือง - ประกอบด้วยแคลอรี่ 100 แคลอรี่ต่อมื้อเทียบกับ 80 แคลอรี่สำหรับนมถั่วเหลืองชนิดไม่ทำให้หวานและยังก่อให้เกิดโรคฟันผุและโรค สำหรับนมถั่วเหลืองวานิลลามีน้ำตาลต่ำซื้อนมถั่วเหลืองธรรมดาและใช้สารสกัดวานิลลาเพื่อเพิ่มรสวานิลลาโดยไม่เติมน้ำตาล