เป็นโรงยิมทั้งหมดคุ้มค่า?

The Total Gym คือการออกกำลังกายที่เข้มข้น ขึ้นอยู่กับรุ่นที่สามารถค่าใช้จ่ายใดก็ได้จาก $ 1, 295 ถึง $ 4, 895 ในขณะที่สิ่งพิมพ์ ผลิตภัณฑ์ Total Gym จำหน่ายให้กับคลินิกกายภาพบำบัดโรงยิมโรงพยาบาลอุปกรณ์การออกกำลังกายที่แข็งแรงและ บริษัท ขนาดใหญ่อื่น ๆ อีกมากมาย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นการลงทุนที่ดีที่สุดสำหรับการพอดี

วิดีโอประจำวัน

ดีวีดีออกกำลังกาย

หากคุณกำลังมองหาวิธีการประหยัดค่าใช้จ่ายในการทำงานที่บ้านดูการซื้อดีวีดีการออกกำลังกายเช่น P90X หรือ Insanity P90X มีราคาตั้งแต่ $ 120 ถึง $ 330 ขึ้นอยู่กับระดับและดีวีดี Insanity มีค่าใช้จ่าย $ 120 แผ่นดีวีดีเพื่อสุขภาพอื่น ๆ มีราคาที่หลากหลายจาก $ 10 ขึ้นไป นี่คือการลงทุนที่ถูกกว่ามากสำหรับการออกกำลังกายที่นำโดยผู้ฝึกสอน ดีวีดีเหล่านี้ยังต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้นจึงช่วยประหยัดพื้นที่ในบ้านของคุณ

โรงยิมหน้าแรกอื่น ๆ

ในขณะที่โรงยิมในบ้านหลายแห่งสามารถเทียบเคียงได้ในราคากับโรงยิม Total Gym อุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น ๆ จะมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นในขณะที่สิ่งพิมพ์ Weider Fitness จำหน่ายโรงยิมบ้านที่มีต้นทุนตั้งแต่ 300 ถึง 600 ดอลลาร์ ถ้าคุณต้องการทำงานในบ้านของคุณนี่เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

การออกกำลังกายในรูปแบบของร่างกาย

ตัวเลือกที่มีราคาแพงที่สุดคือการออกแบบแบบฝึกหัดของร่างกายของคุณเองซึ่งต้องใช้เวลามากกว่าเสื่อ การออกกำลังกายเหล่านี้ต้องมีอุปกรณ์น้อยมากและไม่มีประสิทธิภาพในการสร้างความแข็งแรงและเพิ่มกล้ามเนื้อ คุณสามารถทำ pushups, crunches, squats, ลิฟท์ส้น, calisthenics, โยคะและพิลาทิสในห้องนั่งเล่นของคุณ เพิ่มอุปกรณ์ง่ายๆเช่นแท่นดึงและดัมเบลล์ไม่กี่สำหรับการฝึกน้ำหนักขั้นพื้นฐาน ร่วมกับคาร์ดิโอที่มีสุขภาพดีซึ่งประกอบด้วยขั้นต่ำ 150 นาทีของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่แนะนำโดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพวิธีนี้สามารถให้คุณพอดีได้อย่างมีประสิทธิภาพ