มีวิธีธรรมชาติในการกำจัดของไหลในร่างกายหรือไม่?

การมีของเหลวส่วนเกินที่ติดอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกายเป็นภาวะที่เรียกว่าบวม แม้ว่าอาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นบ่อยๆในแขนมือขาข้อเท้าและเท้าก็อาจเกิดขึ้นได้ในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย อาการบวมน้ำที่พบบ่อย ได้แก่ แขนขาบวมท้องอืดท้องน้อยปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและหน้าบวม อาการบวมน้ำบางกรณีต้องได้รับการรักษาพยาบาล แต่คุณอาจจะสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินได้ด้วยวิธีการดูแลตนเองแบบธรรมชาติเพียงเล็กน้อย พูดคุยกับแพทย์หากอาการบวมน้ำของคุณดูเหมือนจะรุนแรงหรือไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ออกกำลังกายในระหว่างวัน การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในบริเวณที่ร่างกายของคุณได้รับผลกระทบจากการเก็บของเหลวอาจช่วยให้คุณสามารถปั๊มของเหลวส่วนเกินกลับไปในทิศทางของหัวใจได้ มุ่งมั่นในการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน แต่ยังหลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนิ่งนานกว่า 30 นาทีโดยไม่ต้องลุกขึ้นอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อยืดกล้ามเนื้อให้ดื่มน้ำหรือเพียงเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 2

ยกแขนขาที่ได้รับผลกระทบ การรักษาบริเวณบวมที่อยู่เหนือระดับหัวใจอย่างน้อย 30 นาที 3-4 ครั้งต่อวันอาจช่วยให้ของเหลวกลับสู่หัวใจของคุณได้ ตัวอย่างเช่นม้วนผ้าเช็ดตัวหรือวางหมอนใต้ขาของคุณเมื่อดูทีวีหรือนอนแนะนำ Cleveland Clinic

999 ขั้นที่ 3

ใส่เกลือและ จำกัด คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ โซเดียมสามารถนำไปสู่ของเหลวเก็บรักษาดังนั้นหลีกเลี่ยงการเพิ่มเกลือลงในอาหารปรุงสุกและตัดอาหารหรือเครื่องปรุงรสที่มีอยู่แล้วในโซเดียมสูง ตัวอย่างเช่นซอยซอสเนื้อสัตว์สำเร็จรูปและซุปกระป๋องและผัก สอบถามแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการ จำกัด ปริมาณโซเดียมของคุณ คาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถนำไปสู่ของเหลวในการเก็บรักษาเช่นลดหรือขจัดกาแฟชาน้ำอัดลมคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มุ่งเน้นไปที่การดื่มน้ำและรับประทานอาหารส่วนใหญ่จากพืชเช่นธัญพืชเมล็ดพืชถั่วผักและผลไม้เพื่อช่วยลดปริมาณเกลือเกลือแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

ขั้นตอนที่ 4

ให้อุณหภูมิร่างกายของคุณคงที่ การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันอาจทำให้อาการบวมน้ำเลวลงดังนั้นควรแต่งกายให้อบอุ่นในอุณหภูมิที่เย็นหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนและซาวน่าและทำให้ผิวของคุณไม่ให้ถูกแดดเผา

ขั้นที่ 5

ลงทุนถุงเท้าถุงมือหรือแขนเสื้อในการบีบอัด บทความการบีบอัดรักษาความดันอย่างต่อเนื่องในแขนขาที่ได้รับผลกระทบเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำสะสมในเนื้อเยื่อ ซื้อที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ แต่ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาในการหาเสื้อผ้าที่เหมาะสม

ขั้นตอนที่ 6

ใช้ความดันในขณะที่ลูบบริเวณที่มีผลต่อทิศทางของหัวใจ นี้จะช่วยให้ของเหลวในการย้ายไปยังหัวใจของคุณ อีกวิธีหนึ่งเพื่อช่วยในการเคลื่อนย้ายของเหลวไปในทิศทางที่เหมาะสมคือการแปรงผิวของคุณอย่างนุ่มนวลด้วยแปรงขนนุ่มหรือ washcloth หยาบก่อนอาบน้ำเริ่มต้นที่เท้าของคุณและเดินขึ้นไปตามทิศทางของหัวใจ

ชุดอาหารที่เหมาะกับการออกกำลังกาย

น้ำ

• อาหารจากพืช
• หมอนหรือผ้าเช็ดตัว
• ชุดเครื่องอุ่น
• ชุดกดบีบอัด
• แปรงขนนุ่มหรือผ้าเช็ดตัวหยาบ < เคล็ดลับ
• เนื่องจากอาการบวมน้ำแบบถาวรอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่มีอยู่คุณอาจจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากการดูแลที่บ้านไม่ส่งผลให้การเก็บของเหลวลดลง แพทย์ของคุณอาจต้องใช้ยาปัญหาพื้นฐานหรืออาจกำหนดยาขับปัสสาวะยาที่ออกแบบมาเพื่อลดระดับของเหลวในร่างกายของคุณ