มีความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อหญิงและชาย?

โดยทั่วไปกล้ามเนื้อของชายและหญิงจะเหมือนกันและจะทำและตอบสนองในลักษณะเดียวกัน อย่างไรก็ตามผู้ชายสามารถพัฒนากล้ามเนื้อได้มากกว่าผู้หญิง กิจกรรมของทั้งสองเพศแตกต่างกันซึ่งเป็นสาเหตุที่การพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อจะเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับโปรแกรมการออกกำลังกายและวิถีชีวิตปัจจุบันของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ความแตกต่างในการพัฒนากล้ามเนื้อ

->

ตามการศึกษา 2004 ตีพิมพ์ใน American Society สรีรวิทยากล้ามเนื้อโครงร่างของมนุษย์ได้เร็วขึ้นและทำให้ผลผลิตสูงขึ้นเมื่อเทียบกับกล้ามเนื้อโครงร่างของผู้หญิง อย่างไรก็ตามผู้หญิงมีข้อได้เปรียบในการฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและทนต่อความเมื่อยล้ามากขึ้น Estrogen-B ดูเหมือนจะมีผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อทำให้ผู้ชายมีประสิทธิภาพในการผลิตพลังงานและผู้หญิงที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษา ผู้ชายยังปล่อยฮอร์โมนเพศชายซึ่งมีความสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ อธิบายว่าทำไมผู้ชายถึงพัฒนากล้ามเนื้อใหญ่กว่าผู้หญิง

ความแตกต่างในโครงสร้างกล้ามเนื้อ

->

ผู้ชายมีเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกเร็วขึ้นทำให้แข็งแรงขึ้น ภาพเครดิต: Hemera Technologies / AbleStock com / Getty Images

เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของชายและหญิงมีความเหมือนกัน แต่เส้นใยของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและกิจกรรมปกติของพวกเขา มีสามประเภทหลักของเส้นใยกล้ามเนื้อคือเส้นใยประเภท I, เส้นใยประเภท IIa และเส้นใยประเภท IIb เหล่านี้เรียกว่าเส้นใยชักช้าและเส้นใยชักอย่างรวดเร็วตามบทความที่ตีพิมพ์ใน FASEB Journal เส้นใยกระตุกช้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความอดทนและการปรับอากาศในขณะที่เส้นใยชักอย่างรวดเร็วมีความสำคัญสำหรับการใช้พลังงาน ผู้ชายมักจะมีเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกเร็วกว่าผู้หญิงซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้ชายแข็งแรงขึ้นและผู้หญิงมีความทนทานต่อความเมื่อยล้ามากขึ้น

-> ความแตกต่างในการตอบสนองต่อการฝึกอบรม

->

ผู้หญิงมีความเหนื่อยล้ามากขึ้นเนื่องจากมีเส้นใยกระตุกช้ากว่า เครดิตภาพ: วิสัยทัศน์ดิจิทัล / ภาพ Photodisc / Getty

การศึกษาที่แสดงในสรีรวิทยาการทดลองแสดงให้เห็นว่าชายและหญิงมักตอบแบบเดียวกันกับการฝึก อย่างไรก็ตามผู้หญิงมีความเหนื่อยล้ามากขึ้นเนื่องจากมีเส้นใยกระตุกช้าและใช้ฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเอสโตรเจน ในทางกลับกันผู้ชายสามารถให้กำลังไฟที่สูงขึ้น แต่มีความต้านทานน้อยลงเนื่องจากมีเส้นใยกระตุกอย่างรวดเร็วในร่างกายของพวกเขา ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและการฝึกอบรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาพัฒนาเส้นใยกระตุกช้าขึ้น ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะยกน้ำหนักและทำแบบฝึกหัดหัวใจและหลอดเลือดที่สั้น แต่ทรงพลังซึ่งจะช่วยพัฒนาเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกอย่างรวดเร็ว