วัยรุ่น พัฒนาในอัตราที่แตกต่างกันและสามารถมีความสูงต่างกันอย่างกว้างขวางโดยอายุ 18 ดังนั้นคุณจะไม่พบน้ำหนักเหมาะสำหรับทุก 18 ปี อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ที่จะกำหนดช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่อยู่ในวัยนี้ขึ้นอยู่กับความสูงและเพศ
วิดีโอประจำวัน
ช่วงน้ำหนักปกติสำหรับเด็กที่อายุ 18 ปี
สำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปีน้ำหนักปกติคือระหว่างร้อยละ 5 และ 95 ของแผนภูมิน้ำหนักตามอายุที่แพทย์ใช้ ตามแผนภูมิเหล่านี้เด็กชายวัย 18 ปีมีน้ำหนักปกติถ้าน้ำหนักระหว่าง 117 ถึง 207 ปอนด์และผู้หญิงควรมีน้ำหนักระหว่าง 100 ถึง 181 ปอนด์ แผนภูมิเหล่านี้ใช้ความสูงไม่ได้อย่างไรก็ตามดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีต่อสุขภาพ
ความสูงในการพิจารณาแพทย์ใช้ดัชนีมวลกายเพื่อประเมินว่าคุณอยู่ในช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับความสูงของคุณหรือไม่ การใช้เครื่องคิดเลข BMI แบบออนไลน์เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการคำนวณดัชนีมวลกาย แม้ว่าในผู้ใหญ่ BMI ที่มีสุขภาพดีจะถือว่าเป็นอะไรระหว่าง 18.5 และ 24.9 คนที่อายุ 18 ปีอาจยังคงเติบโตและ BMI ของพวกเขาถูกตีความว่ามีสุขภาพดีถ้าอยู่ระหว่างร้อยละ 5 และ 85 ของ BMI แผนภูมิสำหรับอายุ เด็กชายอายุ 18 ปีควรมีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.2 และ 26.3 และผู้หญิงจะมีสุขภาพดีถ้าค่าดัชนีมวลกายของเธออยู่ระหว่าง 17.6 และ 26. 1.
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้การคำนวณน้ำหนักในอุดมคติเพื่อให้ทราบว่าสุขภาพของใครบางคนมีความสูงได้อย่างไร สำหรับสตรีวัยรุ่นเริ่มต้นด้วย 100 ปอนด์สำหรับ 5 ฟุตแรกของความสูงและเพิ่ม 5 ปอนด์สำหรับแต่ละนิ้วพิเศษ สำหรับชายหนุ่มเริ่มต้นด้วย£ 106 และเพิ่ม£ 6 สำหรับแต่ละนิ้วพิเศษ สูตรนี้สำหรับผู้ที่มีเฟรมปานกลาง ถ้าคุณมีเฟรมขนาดใหญ่คุณควรเพิ่มอีก 10 เปอร์เซ็นต์ หากคุณมีกรอบเล็กลบ 10 เปอร์เซ็นต์
วิธีง่ายๆในการบอกขนาดเฟรมของคุณคือการล้อมรอบข้อมือด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางของคุณ หากนิ้วและหัวแม่มือทับซ้อนกันคุณจะมีกรอบเล็ก ๆ หากพวกเขาพบกันเพียงแค่คุณเป็นเฟรมขนาดกลางและถ้ามีช่องว่างระหว่างพวกเขาเฟรมของคุณมีขนาดใหญ่
การพิจารณาการกระจายน้ำหนักในร่างกายการคำนวณเหล่านี้ไม่มีการพิจารณาส่วนประกอบของร่างกายหรือการกระจายไขมันในร่างกาย การมีเส้นรอบเอวที่มีขนาดใหญ่กว่าที่แนะนำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เอวใหญ่ระบุว่าคุณอาจมีไขมันมากเกินไปรอบอวัยวะที่เรียกว่าอวัยวะภายในไขมัน
อัตราส่วนระหว่างเอวต่อความสูงเป็นวิธีที่ดีในการตรวจหาความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วนในปีพ. ศ. 2551เส้นรอบเอว 18 ปีควรมีความสูงไม่เกินครึ่ง ซึ่งหมายความว่าเด็กวัยรุ่นสูง 5 ฟุต 5 นิ้วควรมีเส้นรอบเอวไม่เกิน 32 นิ้ว 5 นิ้ว
