เทนนิสเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก?

การสูญเสียคือทั้งหมดเกี่ยวกับการสร้างการขาดดุลแคลอรี่ - กินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาทั้งวันและออก - เทนนิสสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก การเล่นซิงเกิ้ลโดยเฉพาะคือกิจกรรมการเผาผลาญแคลอรี่สูงแม้ว่าจะมีการแข่งขันที่ดีคู่ผสมก็จะช่วยให้คุณตัดแต่งได้ มาพร้อมกับเทนนิสทุกชนิดที่มีนิสัยการกินเพื่อสุขภาพในการลดน้ำหนัก

ประโยชน์อื่น ๆ

นอกเหนือจากการเผาผลาญแคลอรี่แล้วเทนนิสยังช่วยกีฬาอื่น ๆ และเป้าหมายการออกกำลังกายได้อีกด้วย ช่วยเพิ่มการประสานงานระหว่างมือและตาและพัฒนากล้ามเนื้อที่ที่จำเป็นสำหรับการหยุดยั้งเริ่มต้นและการเคลื่อนไหวด้านข้างที่มีลักษณะเป็นเทนนิส เทนนิสยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและเผาผลาญไขมัน ยิ่งคุณสามารถแทนที่ไขมันด้วยกล้ามเนื้อแบบลีนได้เท่าไหร่คุณจะเผาผลาญแคลอรีและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

ออกกำลังกายให้มากที่สุดของคุณ

มุ่งมั่นในการออกกำลังกายที่รุนแรงปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวันหรืออย่างน้อยก็เกือบทุกวันในสัปดาห์ ดังนั้นถ้าคุณใส่ในช่วงเวลาที่ดีของเทนนิสกลับไปมาในหนึ่งวันคุณอาจจะสามารถที่จะใช้ในวันถัดไปออก แต่อย่าปล่อยให้การออกกำลังกายที่ดีเทนนิสไปเสียโดยการกินมากเกินไป เสริมการออกกำลังกายของคุณด้วยอาหารที่สมดุลและมีไขมันอิ่มตัวต่ำเพื่อเร่งการลดน้ำหนัก