ว่ายน้ำดีสำหรับอาการปวดตะโพกหรือไม่?

อาการปวดตะโพกเป็นคำที่มักถูกเข้าใจผิดเกี่ยวกับสภาพทางการแพทย์ที่เกิดขึ้นจริง อย่างไรก็ตามอาการปวดตะโพกเป็นอาการของความผิดปรกติซึ่งเป็นผลมาจากการบีบอัดเส้นประสาทที่เกิดจากกระดูกสันหลังของคุณและวิ่งลงหลังขาเข้าสู่เท้า ว่ายน้ำอาจเป็นประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการอาการปวดตะโพกของอาการปวดตะโพก

วิดีโอประจำวัน

อาการของอาการปวดตะโพก

การดูแลตัวเองและมือถืออาจดูเหมือนเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำเมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดเทียว แต่การออกกำลังกายอาจเป็นหนึ่งในผลประโยชน์มากที่สุด วิธีบรรเทาอาการปวดเส้นประสาท การออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่เพียง แต่เป็นการว่ายน้ำส่งเสริมการปลดปล่อยสารเคมีที่ช่วยลดอาการปวดตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งรู้จักกันในนาม endorphins ซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดโดยการกดดันเส้นประสาทไขสันหลังปลา การว่ายน้ำและรูปแบบอื่น ๆ ของการออกกำลังกายด้วยน้ำช่วยเพิ่มความรู้สึกของความไร้น้ำหนักและการลอยตัวที่ต่อต้านผลกระทบของแรงโน้มถ่วงบนร่างกายของคุณในขณะที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง

คำเตือน

ถึงแม้ว่าอาการปวดเทือกเขามักจะดีขึ้นด้วยเทคนิคการดูแลตนเองเฉพาะเช่นการออกกำลังกายการอาบน้ำเย็นหรือร้อนและการยืดตัวการว่ายน้ำไม่ได้เป็นการแก้อาการปวดเทียว การรักษาด้วยยากายภาพบำบัดการฉีดสเตียรอยด์และการผ่าตัดแม้ในบางครั้งอาจจำเป็นสำหรับกรณีที่รุนแรงขึ้นของอาการปวดเส้นประสาท ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มว่ายน้ำเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับสภาพของคุณ