ปราศจากน้ำตาลเป็นพุดดิ้งเพื่อสุขภาพหรือไม่?

หากคุณกำลังติดตามอาหารที่มีไขมันต่ำเพื่อสุขภาพดูเนื้อหาเกี่ยวกับน้ำตาลของคุณน่าจะเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหารของคุณ การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดภาวะทางการแพทย์ที่สูงขึ้นและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและโรคอ้วน การกำจัดน้ำตาลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะช่วยให้หัวใจและไตแข็งแรง

วิดีโอเด็ดหน้า

รสชาติ

ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพในการใช้พุดดิ้งกับอาหารของคุณคือรสชาติที่หลากหลาย มีหลายรสชาติให้เลือก ได้แก่ วานิลลาช็อกโกแลตเนยกีวีพิสตาชิโอครีมกล้วยชีสเค้กเนยแข็งมะนาวช็อกโกแลตฟัดจ์และช็อกโกแลตขาว เมื่อคุณกินพุดดิ้งเย็นจะเป็นของหวานที่สดชื่นและอร่อยแทนไอศกรีมและคัสตาร์ที่มีแคลอรี่และน้ำตาลสูง หากต้องการคุณสามารถเพิ่มพุดดิ้งเป็นอาหารเสริมสูตรอื่น ๆ ที่มีไขมันต่ำรวมทั้งสมูทตี้นมและขนมหวานที่เรียกร้องให้พุดดิ้งเป็นส่วนผสมหลัก

สารให้ความหวานประดิษฐ์

หนึ่งในส่วนผสมหลักของพุดดิ้งที่ไม่มีน้ำตาลเป็นสารให้ความหวานเทียม ได้แก่ neotame, saccharin, sucralose, asprartame หรือ acesulfame potassium พุดดิ้งส่วนใหญ่และผลิตภัณฑ์ปลอดน้ำตาลอื่น ๆ ใช้สารให้ความหวานเทียมเพื่อเลียนแบบหรือเสริมความหวานของน้ำตาล สารให้ความหวานเทียมส่วนใหญ่มีรสชาดเล็กน้อย บางคนรายงานสารให้ความหวานว่าชิมรสหวานกว่าน้ำตาล

999 ในขณะที่ U. S. Food and Drug Administration กำหนดความปลอดภัยของสารให้ความหวานเทียมมีความกังวลเกี่ยวกับปริมาณสารให้ความหวานในระยะยาว สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันรายงานว่า Saccharin มีส่วนเกี่ยวข้องกับมะเร็งกระเพาะปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูงหรือบริโภคในปริมาณมาก

น้ำตาล

น้ำตาลธรรมชาติเป็นส่วนผสมที่พบได้ในหลายผลิตภัณฑ์เพื่อให้รสชาติหวาน เนื่องจากน้ำตาลมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับน้ำตาลในเลือดของมนุษย์หากคุณเป็นเบาหวานหรือมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานน้ำตาลอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรับประทานเป็นประจำ พุดดิ้งปราศจากน้ำตาลเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เฝ้าดูระดับน้ำตาลในเลือดไม่ใช่ในการกินพุดดิ้งแบบทันทีที่มีน้ำตาล

แคลอรี่

พุดดิ้งปราศจากน้ำตาลเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ พุดดิ้งที่ปราศจากน้ำตาลของ Jell-O หนึ่งกล่องมี 60 แคลอรี ของพุดดิ้งที่ปราศจากน้ำตาลมีเพียง 1. 5 กรัมไขมันทั้งหมดและ 270 มิลลิกรัมของโซเดียมซึ่งช่วยให้คุณรับประทานพุดดิ้งได้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการอาหารไขมันต่ำของคุณ คุณสามารถเสริมอาหารแทนอาหารว่างตอนเช้ากลางบ่ายหรือตอนดึกตามปกติ พุดดิ้งมาในคอนเทนเนอร์ที่ให้บริการแต่ละรายการหรือคุณสามารถซื้อแพ็คเกจแห้งพร้อมใช้ได้