ผ้าไหมเป็นหนึ่งในนมถั่วเหลืองที่ผู้บริโภคมังสวิรัติหมิ่นประมาทและคนที่แพ้น้ำตาลแลคโตส แม้ว่านมถั่วเหลืองจะเต็มไปด้วยสารอาหารและมีความคล้ายคลึงกับสารอาหารในนมวัว แต่อาจไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับทุกคน ประโยชน์ของการดื่มนมถั่วเหลืองมักจะมีค่าเกินขีด จำกัด ที่อาจเกิดขึ้นอย่างไรก็ตาม
วิดีโอประจำวัน
เนื้อหาเกี่ยวกับอุณหภูมิ
ปริมาณแคลอรี่ของนมถั่วเหลืองไหมแปรผันตามรส แต่นมถั่วเหลืองไม่ใช่เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูงซึ่งเป็นประโยชน์เมื่อพยายามที่จะบรรลุหรือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ถ้วยน้ำนมธรรมดาที่มีแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่ ในการเปรียบเทียบหนึ่งถ้วยนมถั่วเหลืองธรรมดาที่ให้แสงมีพลังงานเพียง 70 แคลอรี่ซึ่งน้อยกว่านมวัวสกิม ถ้าคุณเลือกนมถั่วเหลืองวานิลลาหรือรสช็อกโกแลตคุณจะได้รับแคลอรี่ 129 และ 141 แคลอรี่ตามลำดับต่อถ้วย
คุณค่าทางโภชนาการ
บรรจุด้วยโปรตีนและเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นนมเต้าหู้ธรรมดาเป็นทางเลือกที่สามารถใช้ประโยชน์ได้ในการดื่มนมวัว นมถั่วเหลืองส่วนหนึ่งหรือ 1 ถ้วยให้โปรตีน 7 กรัมไขมัน 4 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมรวมถึงเส้นใยอาหาร 1 กรัม ซึ่งแตกต่างจากนมวัวไขมันในนมถั่วเหลืองจากไขมันที่ไม่อิ่มตัวและมีไขมันไม่อิ่มตัวและเต้าหู้ไหมไม่มีคอเลสเตอรอล นมถั่วเหลือง Plain Silk เป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียมโพแทสเซียมวิตามินเอวิตามินดีและวิตามินบี นมถั่วเหลืองบางชนิดได้รับการเสริมด้วยใยอาหารเสริมหรือกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น
การดื่มนมถั่วเหลืองอย่างสม่ำเสมออาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่คุณ Oregon State University รายงานว่าการบริโภคถั่วเหลืองอาจช่วยลดระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" และอาจช่วยกระตุ้นการสร้างกระดูก ศูนย์การแพทย์ Langone ของมหาวิทยาลัยนิวยอร์กแสดงให้เห็นว่าถั่วเหลืองช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL อาจเป็นประโยชน์ในการช่วยรักษาหรือป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมากและอาจช่วยลดอาการของวัยหมดประจำเดือนเช่นอาการร้อนๆ
ความกังวลที่อาจเกิดขึ้น
