เป็นน้ำเกรพฟรุตทับทิมแดงเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

ส้มโอเป็นผลไม้ตระกูลส้มโอที่พัฒนาในคริสต์ศตวรรษที่ 19 ในหมู่เกาะแคริบเบียน ในปีพ. ศ. 2472 ก. E. Henninger ได้พัฒนาพันธุ์เกรฟฟรุตทับทิมแดงในเท็กซัส เนื้อส้มโอสีแดงของทับทิมมีสีแดงเข้มและเปลือกจะมีสีเหลืองและมีสีแดงอมชมพู น้ำผลไม้ของส้มโอสีแดงทับทิมให้ประโยชน์ทางโภชนาการที่หลากหลาย

วิดีโอประจำวัน

Vitamin C

ปริมาณวิตามินซีใน 8 ออนซ์ ของน้ำผลไม้เป็น 94 มิลลิกรัมหรือ 157 เปอร์เซ็นต์ของทุกวัน 60 มก. FDA แนะนำ วิตามินซีช่วยกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดขาวในระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ร่างกายต้องการวิตามินซีเพื่อดูดซับและใช้ประโยชน์จากธาตุเหล็กที่จำเป็นสำหรับการออกซิเจนของเซลล์

การให้น้ำผลไม้เกรปฟรุตสีแดงทับทิม 1 แก้วให้ 1, 087 IU ของวิตามินเอหรือ 22 เปอร์เซ็นต์ของทุกวันที่ 5, 000 IU ที่องค์การอาหารและยาแนะนำ วิตามินเอสนับสนุนการควบคุมระบบสืบพันธุ์เพศชายและเพศหญิง นอกจากนี้ยังสนับสนุนสุขภาพของชั้นเยื่อเมือกในโพรงไซนัสและลำไส้ที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคที่เป็นอันตรายจากการป้อนและทำให้เกิดการติดเชื้อ

999 โพแทสเซียม

ปริมาณโพแทสเซียมในน้ำเกรพฟรุต 1 ถ้วยคือ 400 มก. หรือ 11 เปอร์เซ็นต์ของ 3, 500 mg FDA รายวัน โพแทสเซียมเป็นแร่ที่ร่างกายต้องการเพื่อปรับสมดุลของของเหลว ระดับโซเดียมสูงในร่างกายเพิ่มความต้องการโพแทสเซียมหรือความดันโลหิตสูงอาจส่งผลให้ ประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายและ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงกินโซเดียมมากกว่า 2, 300 มก. ต่อวัน นักวิจัยที่ Loyola University Health System แนะนำให้รับประทานโพแทสเซียม 4, 700 mg ทุกวันเพื่อลดความดันโลหิตที่ผิดปกติ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โพแทสเซียมเพื่อควบคุมความดันโลหิต

แคลอรี่

น้ำผลไม้เกรพฟรุตสีแดงทับทิม 1 ถ้วยประกอบด้วยแคลอรี่ 96 แคลอรีหรือประมาณ 5% ของอาหารมาตรฐาน 2,000 แคลอรี่ ปริมาณแคลอรี่ในโคล่าและน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่สูงกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ น้ำเกรพฟรุตทับทิมเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่ให้ความสดชื่นเมื่อผสมกับน้ำอัดลมหรือแช่เย็นบนน้ำแข็ง