เปลือก Psyllium ใช้เป็นอาหารเสริมเส้นใยและอุจจาระเป็นกลุ่ม ในปริมาณที่สูงหรือไม่มีปริมาณน้ำที่เพียงพอการใช้เส้นใยอาจทำให้มีอาการท้องผูกหรือการอุดตันในลำไส้ ใช้เฉพาะในปริมาณที่แนะนำและดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง
วิดีโอของวัน
Psyllium Husk
เปลือกเกล็ด Psyllium เป็นเปลือกไทรของเมล็ด psyllium สีบลอนด์และมีเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำสูง การเสริมช่วยแก้อาการท้องร่วงและท้องผูกโดยการดูดซับน้ำใยแก้วและพ่นทางอุจจาระและให้เส้นใยอาหาร Proctor & Gamble ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร psyllium ที่ได้รับความนิยมจะสามารถบริโภคเปลือก psyllium ได้ทุกวันด้วยน้ำที่เพียงพอ
ไฟเบอร์ใยอาหาร
ไฟเบอร์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี ของเสียที่ไม่สามารถกำจัดผ่านปัสสาวะจะถูกขับออกสู่ลำไส้ ถ้าอาหารมวลเช่นเส้นใยไม่อยู่ในลำไส้แล้ว toxins สามารถ reabsorbed กลับเข้ามาในร่างกาย American Heart Association ขอแนะนำให้คุณทานเส้นใยอย่างน้อย 25 กรัมต่อวัน
ข้อควรระวัง
ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้และขอให้คุณเสริมด้วยผงเปลือก psyllium เปลือก Psyllium อาจรบกวนการดูดซึมยา คนที่มีอาการป่วยเช่นโรคทางเดินอาหารหรือกล้ามเนื้ออ่อนแออาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงเนื่องจากการใช้เส้นใยเสริม