การทำลายล้างความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่

Phubbing ทุกคนทำมันและยังไม่มีใครรู้ว่ามันคืออะไร

คำศัพท์ที่กลายเป็นสิ่งที่แพร่หลายมากในยุคของการเสพติดเทคโนโลยีอธิบายถึงกระบวนการละเว้นผู้คนรอบตัวคุณเพื่อที่จะพลิกโทรศัพท์ของคุณ ฟังดูคุ้น ๆ ไหม?

เมื่อถูกถามคนมักจะเห็นด้วยว่านิสัยที่ยอมรับได้มากขึ้นในสังคมนี้เป็นสิ่งที่หยาบคายอย่างไม่น่าเชื่อและเป็นวิธีที่แน่นอนในการฆ่าเดทครั้งแรก แต่จากการวิจัยเมื่อไม่นานมานี้พบว่าการทำ ฟิชชิง ซึ่งหมายถึงการทำให้โทรศัพท์ของพันธมิตร ล้มเหลว ทำให้ชีวิตของคุณ แย่ ลงได้หลายวิธี

เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ที่ต่อสู้กับการเสพติดผู้คนจำนวนมากที่ติดโทรศัพท์ของพวกเขากำลังปฏิเสธเรื่องการเสพติด อย่างไรก็ตามจากสถิติล่าสุดพบว่าร้อยละ 39 ของผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 29 ปีและ 36% ของผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 49 ปียอมรับว่าออนไลน์ "เกือบตลอดเวลา" ผลกระทบที่มีต่อความสัมพันธ์ IRL ของคุณกำลังทำลายล้าง

Donna Arp Weitzman ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Donna Arp Weitzman กล่าวว่า "คนที่ถูก phubbed - phubbee ถ้าคุณต้องการ - เริ่มที่จะไม่พอใจพวกเขารู้สึกไม่สนใจ" Donna Arp Weitzman ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าว 'พวกเขารู้สึกเหมือนคนในโทรศัพท์มือถือของคุณหรืออะไรก็ตามที่พยายามเข้าถึงคุณ… มีความสำคัญมากกว่าความสัมพันธ์ของคุณ"

ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกการขัดถูอาจนำไปสู่ความหวาดระแวงและความกลัวได้อย่างรวดเร็วว่าคนฟอกซ่านอาจจะเป็นคนโกงขนาดเล็กต่อหน้าต่อตา แม้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำคือการดูสุนัขที่น่ารักใน Instagram แต่มันก็ส่งสัญญาณไปยังคนสำคัญของคุณที่คุณอยากจะโต้เถียงกับ Twitter โทรลล์หรือดูวิดีโอของ Wally the Welsh Corgi มากกว่าที่จะใช้เวลากับพวกเขา.

"คุณมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับสมาร์ทโฟนของคุณและมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับสมาร์ทโฟนดังนั้นบางครั้งเพื่อนของคุณหรือคู่ของคุณก็จะอิจฉาและพวกเขาจะคิดว่าบางที Weitzman กล่าว "การที่คุณได้รับความพึงพอใจจากการที่คุณไม่ได้ผ่านคู่ของคุณสหายของคุณ"

การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาประยุกต์ ยืนยันการเรียกร้องของ Weitzman ผู้เข้าร่วมแสดงวิดีโอแอนิเมชั่นที่ "พันธมิตร" ของพวกเขา phubbed พวกเขาอย่างกว้างขวางเล็กน้อยหรือไม่เลย ผลการวิจัยพบว่า "การเพิ่มการทำ phubbing อย่างมีนัยสำคัญและส่งผลกระทบในทางลบต่อคุณภาพการรับรู้และความพึงพอใจในความสัมพันธ์ของ… ลดความรู้สึกเป็นเจ้าของ"

ผลการศึกษายังคงเป็นไปตามการศึกษาของปี 2559 ซึ่งพบว่าการทำให้เกิดฟองทำให้ความพึงพอใจในชีวิตสมรสลดลงและมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้ามากขึ้น

Phubbing คุกคามสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า "ความต้องการพื้นฐานสี่ประการ" ซึ่ง ได้แก่ ความเชื่อมั่นในตนเองการมีอยู่และการควบคุมที่มีความหมาย - ดังนั้นการสร้างไม่เพียง แต่จะทำลายความสัมพันธ์ของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต เช่นเดียวกับการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการจับมือกันสามารถบรรเทาความเจ็บปวดทางกายงานวิจัยอื่น ๆ ระบุว่าการเพิกเฉยต่อการลงทะเบียนเป็นความเจ็บปวดทางกายในสมองของเรา

ในสิ่งที่อาจดูน่าประหลาดใจมากขึ้นการขัดถูจะ จำกัด ระดับความบันเทิงของเครื่องขัดถูด้วยเช่นกัน คุณอาจคิดว่าคุณกำลังสนุกกับเวลาที่คุณเลื่อนดูผ่าน Facebook แต่ความจริงก็คือคุณแค่ทำปฏิกิริยากับระบบประสาทซึ่งเป็นสิ่งที่ขัดขวางความพึงพอใจของคุณ การศึกษาปี 2017 จากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียในแคนาดาพบว่าผู้ที่ใช้โทรศัพท์ในช่วงเวลาอาหารค่ำรู้สึกมีความสุขน้อยกว่าตอนเย็นกว่าผู้ที่เก็บไว้ในกระเป๋าหรือกระเป๋าเงิน

ดังนั้นหากคุณคิดว่า "การขัดถูเป็นเพียงส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมในทุกวันนี้" โปรดจำไว้ว่าย้อนกลับไปทั้งวันดังนั้นการสูบบุหรี่ในที่ร่ม

และเนื่องจากการยอมรับว่าคุณมีปัญหาเป็นขั้นตอนแรกในการกู้คืนเพื่อความปลอดภัยคุณอาจต้องการเพิ่มสัญญาณ 20 ดวงที่คุณติดสมาร์ทโฟนของคุณ

ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี